Sageli haigete laste kategooriasse kuuluvad lapsed, kes rohkem kui neli korda aastas kaebavad näiteks ARVI / ARI põhjustatud ebamugavuste pärast. Kui laps on liiga sageli haige, raskendab see nii tema kui ka tema vanemate elu. Mida saab sellises olukorras teha? Kuidas saaksite laste tervist parandada?
Enne konkreetsete meetmete võtmist on vaja kindlaks teha täpne algpõhjus, miks laps sageli haige on. Selleks peate läbima asjakohased testid, minema lastearsti vastuvõtule ja külastama gastroenteroloogi, immunoloogi, otolarüngoloogi. Lapse nõrgenenud immuunsuse põhjused võivad olla erinevad. Nad on võimelised pärinema emakasisene arengu perioodil, tekivad psühholoogiliste mõjude ja stressitegurite (psühhosomaatika) tõttu jne. Kui te ei tuvasta algpõhjust ja ei püüa seda kõrvaldada, ei anna muud meetmed erilisi tulemusi või on ainult ajutised.
Oluline on märkida psühhosomaatiliste tegurite mõju immuunsüsteemile lapsepõlves. Sageli ei aita ükski seisundi parandamise meetod aidata, kui põhjus peitub laste hirmudes, pere mikrokliimas, lapse sisemistes emotsioonides ja kogemustes. Kui vanemad märkavad, et laps on hakanud sageli külmetama, kurdavad kõhuvalu, kui ilmnevad mõne muu valuliku seisundi sümptomid ning ravimid ja taimsed ravimid ei toimi, on põhjust lastepsühholoogilt nõu küsida või kohe minna psühhosomatoloogi vastuvõtule.
10 näpunäidet laste tervise parandamiseks
- Peame proovima lahti saada kõigist taust- ja loid haigustest. On vaja oma last regulaarselt hambaarsti juurde viia. Hammaste või igemetega seotud probleemid, suuõõne põletikulised protsessid kahjustavad immuunsüsteemi.
- Oluline on tasakaalustada laste toitumist. Lisage oma dieeti rohkem tervislikke toite, mis ei sisalda ainult vitamiine, vaid ka mitmesuguseid mikroelemente. Kui lapsel on väga valus, on kasulik aeg-ajalt anda vitamiine, aktiivseid toidulisandeid. Taimeteed võivad avaldada kasulikku mõju ka immuunsüsteemile, kuid ainult siis, kui lapsel pole allergiat.
- Te ei tohiks sageli regulaarselt haiget ja kergesti külmetavat last viia üritustele, kus on palju inimesi. Haigusjärgsel taastumisperioodil tuleks vältida näitusi, kontserte, etendusi jms. Kasulik on minimeerida ajakulu, mille laps veedab metroos või ühistranspordis.
- Karastamine on suurepärane võimalus tervise edendamiseks lapsepõlves. Kuid te ei tohiks oma last kohe talvel jääauku ujuma saata ega teda pealaest jalatallani jäävett valada. Kõvenemist on vaja alustada järk-järgult, tuleb tegutseda ettevaatlikult, hoolikalt jälgides lapse keha reaktsioone ja jälgides lapse heaolu.
- Füüsiline aktiivsus ja sport mõjutavad tervist positiivselt. Lapse saate registreerida laste joogagruppi, kui mingil põhjusel ei ole võimalik osaleda muudel spordiosadel. Kuid ka lihtsad kodused harjutused või harrastussport, näiteks sulgpall või suusatamine, võivad laste immuunsusele positiivselt mõjuda.
- Mis siis, kui laps on väga sageli haige? Hea enesetunde korral on soovitatav rohkem kõndida, jälgida õiget päevakava. Haiged lapsed võivad vajada rohkem und kui teised. Ärge unustage isikliku hügieeni põhireegleid. On vaja õpetada lapsel käsi pesema ja nägu pesema, pärast tänavalt naasmist regulaarselt hambaid pesta jne.
- Sageli kannatab immuunsus D-vitamiini puuduse tõttu organismis. Suvel peaksite proovima päikeselise ilmaga oma lapsega sagedamini õues olla. Talvehooajal ja ebasoodsates kliimatingimustes võib aidata UV-lamp.
- Võimaluse korral peate kaitsma regulaarselt haigestuvat last stressi ja närvihaiguste eest. Sageli on haiguse provotseerijaks immuunsüsteemi kurnamine just väljastpoolt tulnud stressirohke kokkupuute tõttu. Oluline on meeles pidada, et lapsed "peegeldavad" sageli oma vanemaid, võtavad omaks nende reaktsioonid ja käitumise. Kui vanemad on väga ärevad, rahutud, kardavad, kanduvad need jooned lapsele edasi. Ja sellised emotsioonid ja seisundid mõjutavad negatiivselt psühhoemootilist tausta, närvisüsteemi, viivad keha kaitsefunktsioonide nõrgenemiseni.
- Peaksite püüdma vältida lapse ravimist antibiootikumidega. Sellised tugevad ravimid pärsivad mitte ainult kahjulike bakterite, vaid ka kasulike mikroorganismide aktiivsust. Nad annavad tõsise löögi siseorganitele ja võivad põhjustada düsbioosi. On tõestatud, et düsbioosiga diagnoositud laps põeb külmetushaigusi ja muid haigusi väga sageli. Kui antibiootikumidest keeldumine on võimatu, on pärast seda tingimata vaja läbi viia taastava ravi kuur.
- On vaja reguleerida koormust, mida laps saab näiteks koolis. Väga sageli mõjutavad üleärritus ja ülepingutamine tervislikku seisundit negatiivselt ja pärsivad immuunsüsteemi tööd.
