Kui alustad oma päeva valesti, on kogu teine poolaeg edutu. Psühholoogide seisukohalt pakub hommik järgmise päeva meeleolu. Hommiku õige alustamiseks on mitu võimalust.
Varajane tõus
Teil pole vaja lindude esimeste häältega üles tõusta, kuid 30 minutit varem kui teie pereliikmed tõusete, garanteerite endale vaikuse ja ei mingit kära. Te ei pea vannituba oma majapidamisega jagama, sest liin läheb mööda. Teil pole vaja köögis ringi trügida ja kellegi teise nurinat kuulata.
Hommikut pole vaja järsult alustada. Tõuse aeglaselt, venita. Ärge kiirustage, kui teil on natuke aega jäänud. Peske leige veega.
Kui väljas on soe, avage aken. Lase värske õhk tuppa. Nautige esimesi päikesekiiri. See toob tahtmatult naeratuse isegi pessimistidele.
Kohv
Kuumad joogid aitavad ärgata. Hea, kui teil on kohviube, mida valmistada. Selle joogi pehme aroom loob rahu ja mugavuse atmosfääri. Kui teil seda pole, sobib tavaline jahvatatud kohv.
Kui eelistate teed, valige päeva alustamiseks roheline. See sisaldab palju kofeiini, mis annab energiat kogu päevaks.
Ühele oma pereliikmetest kohvi valmistamine rõõmustab ka neid. Veelgi enam, hommikul tahate nii rõõmu pakkuda ümbritsevatele.
Hommikusöök
Pole ime, et hommikusööki nimetatakse päeva kõige olulisemaks osaks. Hommikul peaksite sööma tervislikke toite. Ja suurtes kogustes. Just varajastel päevadel saate endale lubada portsjoni suurendamist 1,5 korda.
Ärge kasutage hommikuhelbeid liiga palju. Palju parem on see, kui valite toiduks teravilja ja puljongid. Puuviljad, teraviljad ja piimatooted tuleb kombineerida esimesel söögikorral.
Muusika
Hommiku õigeks alustamiseks peate looma õige mõtteviisi. Kuula oma lemmiklaulu. Tehke enneaegselt valik lõbusat hommikumuusikat. Ka teie lemmikraadio teeb seda trikki.
Kui saate, ümisege seda. Laul on alati hea tuju allikas. Sama lugu on tantsimisega.
Kirjandus
Kohvi joomise ajal saate lugeda iroonilist kerget ajakirjandust või biograafilist kirjandust. Edukad lood stimuleerivad teie alateadvust. Hommiku õigeks alustamiseks täitke end positiivsete mõtetega tuleviku kohta, milles ka teil õnnestub.
Lugemise asemel võite kirjutada. Hommikupäeviku pidamine parandab oluliselt toonust. Kõik hommikul pähe tulevad mõtted on statistiliselt päeva kõige kasulikumad ja intelligentsemad. Iga päev märkmete tegemine aitab keskenduda ja kogu ülejäänud päeva käitumissüsteemi luua.
