Pereelu pole mitte ainult õnne ootus, lõputu armastus ja helge ühine tulevik, vaid ka vastastikune lahendus kõikvõimalikele probleemidele. Kuid paarid ei suuda alati kompromisse teha ja suhtuda üksteisse lugupidavalt ja mõistvalt. Tihti juhtub, et üks partneritest hävitab liidu. Ja siis ootab hingesugulast lahutuse näol ebameeldiv üllatus. Kuidas mitte langeda depressiooni?
Juhised
Samm 1
Ela olevikus. Püüdke mitte teha toiminguid, mis võivad teid minevikku tagasi viia (ärge helistage oma abikaasale, ärge proovige tema elu sotsiaalsete võrgustike kaudu "jälgida", ärge küsige tema kohta oma ühistelt sõpradelt). Ärge isegi arvake, et nüüd võiksite jälle koos olla.
2. samm
Ärge kiirustage ka uute suhete virvarri, sest pärast lahutust peaks mõni aeg mööduma. Alles siis, kui tunded vaibuvad, võite hakata looma uue suhte alust.
3. samm
Hoolitse enda eest. Tee end korda ja tee kõik, milleks sul enne väga aega puudus oli. Võtke mõnusalt õhulise vahuga lõõgastav vann, külastage ilusalongi, minge kinno, restorani, tehke poode, jalutage pargis. Mõelge oma hobidele (tantsimine, sobivus, tikandid, kokkamine jne), pühendage aega oma perele ja sõpradele. Õppige ennast meeldima ja armastama.
4. samm
Kui teie mees on läinud teise naise juurde, ärge proovige temaga ühendust võtta ja midagi teada saada. See on teie abikaasa valik, nii et sel juhul laske lihtsalt olukorrast lahti ja soovige värskelt vermitud "magusale paarile" õnne.
5. samm
Ärge laske end alkoholiga kaasa tõmmata. Lahutusvalu pole vaja alkoholiga uputada. Alkoholi eufooria ei kesta kaua ja kipub asenduma pikaajalise depressiooniga. Vastasel juhul tekib alkoholisõltuvus, mis sunnib regulaarselt jooma, mis toob kaasa kahjulikke tagajärgi.
6. samm
Ole tervislik. Tervislik eluviis (magamine, söömine, sportimine) aitab toime tulla ka kõige raskemate sündmustega teie elus. Fitnessitunnid, jooga, tantsimine, ujumine, sörkimine aitavad teil probleemidest lahti saada ja olla alati heas vormis. Õues liikumine on eriti efektiivne suvekuudel.
7. samm
Kui depressioon, tumedad mõtted ei jäta teid kõigist pingutustest hoolimata, pöörduge spetsialisti (psühholoog, psühhoterapeut) poole. Te saate kvalifitseeritud abi.
