Kuidas inimesest sõltuvalt peatuda, on mõistatus, mille üle paljud inimesed kogu maailmas aju rüüstavad. Sellisest sõltuvusest vabanemiseks on palju võimalusi, kuid pole kindlat vastust, mis aitaks kõigil juhtudel. Seetõttu on siin mõned tõhusad näpunäited selle nuhtlusega toimetulemiseks.
Vajalik
- - soov murda sõltuvuse nõiaring;
- - visadust ja enesekindlust.
Juhised
Samm 1
Püüdke mõista iseennast, mõista, mis teid konkreetsest inimesest täpselt sõltuvusse teeb. Õige enesevaatlusega saate välja töötada edasise efektiivse tegevuse kava. Selleks soovitavad psühholoogid paberile kirjutada kõik antud inimese negatiivsed omadused ja need võimalikult tihti uuesti läbi lugeda, vastates iga kord küsimusele: "Ja milleks teda just vaja on?"
2. samm
Proovige vahetada midagi muud. Leidke endale uus hobi, hobi, pühendage rohkem aega õppimiseks või töötamiseks. Proovige sagedamini olla lähedaste sõprade ja optimistlike inimeste seltsis, kes pakuvad teile ainult positiivseid emotsioone.
3. samm
Järgmist meetodit nimetatakse rahva seas "kiilu löömiseks kiilu abil". Muutke oma sõltuvus väärilisemaks inimeseks, kes tooks teie suhtest ainult rõõmu ja naudingut. Kuid sellel võimalusel on märkimisväärne puudus: teie probleem väheneb, kuid see ei kao. Kui te ei vabane sellest täielikult, võib see varem või hiljem ennast uuesti kinnitada.
4. samm
Enamiku psühholoogide arvamuse põhjal kannatavad madala enesehinnangu ja armastuse puudumisega inimesed lapsepõlves tavaliselt sõltuvuse all. Seetõttu peate proovima armastada ja aktsepteerida ennast sellisena, nagu olete.
5. samm
Selleks tehke järgmist harjutust: lõdvestuge, minge mugavasse asendisse ja aeglustage hingamist. Kui tunnete end täielikult lõdvestununa, visualiseerige vaimusilmas rada, mis viib teid tagasi lapsepõlve. Tee peal seisab väike umbes neljaliikmeline laps. See laps oled sina.
6. samm
Kõndige beebi juurde, võtke ta käest, kallistage ja öelge talle, et armastate teda väga ja ei tee kellelegi haiget. Mängige sellega ringi ja naaske aeglaselt sama rada tagasi. Pärast seda harjutust tunnete rõõmu ja kergendust.
7. samm
Pöörduge spetsialiseeritud psühholoogi poole. See on varukoopia juhuks, kui te ei saa iseseisvalt ületada oma sõltuvust inimesest. Edu selles raskes võitluses! Usu endasse ja saad hakkama.
