Sa leiad end pidevalt kellegi peale mõtlemas. Tunnete, et mida iganes teete, ei saa te selle üle mõtlemist lõpetada. Tunnete vajadust tema kohaloleku järele iga sekund. Teil on vaja tema heakskiitu või umbusaldust. Võib-olla läksite kellegagi lahku, kuid jätkate talle kirjutamist, helistamist, värskendate pidevalt tema lehti sotsiaalsetes võrgustikes. Nõus, see on hullus ja see tuleb kuidagi peatada.
See on vajalik
Mõnel juhul professionaalne abi
Juhised
Samm 1
Kõigepealt peate tunnistama, et olete kellestki sõltuv, et olete lihtsalt tema kinnisideeks. Kui ütlete endale, et on okei olla kellestki nii sõltuv, ei saa te oma elus midagi muuta. Vaadake oma käitumist - ükskõik millise sõltuvuse peamine märk on see, et teete midagi ikka ja jälle, teades, et pärast seda tunnete end ainult halvemini. Koostage loetelu positiivsetest emotsioonidest ja kogemustest, mille saate selle inimese mõtetest või tegemistest. Nüüd koostage negatiivsete nimekiri. Kumb on pikem?
2. samm
Kas nimetate oma sõltuvust armastuseks? Uskuge, et see pole nii. Armastus inspireerib ja rõõmustab meid, sõltuvus on aga valdav ja laastav. Armastus võimaldab meil armastada inimest kogu tema puudusega, sõltuvus aga paneb sind arvama, et oled täiuslikkusega kohtunud. Armastus võimaldab teie suhetel areneda ja tugevneda, samas kui teie sõltuvus paneb inimese end lõksus hoidma, kohusetuna ja tagasi lükatuna tundma.
3. samm
Püüdke mõista, mida teie jaoks kinnisideeks olev inimene teile esindab. Me kasutame sageli teisi inimesi selle asemel, et me ise tahame elust välja tulla. Näiteks kui tunnete, et teil on raske oma elus muudatusi läbi elada, võib teid kiusata keegi, kes muudab muudatused lihtsaks. Kui olete oma karjääri pärast mures, võite sõltuda edukast ja enesekindlast inimesest. Mõistke, miks see inimene teie jaoks nii atraktiivne on, ja võite mõelda sellele, et on olemas ka muid viise, kuidas soovite saada.
4. samm
Väljenda oma emotsioone. Kirjutage traktaat oma sõltuvuse kohta. Pange kõik tunded ja emotsioonid üksikasjalikult kirja. Kirjutage pliiatsi või pliiatsiga tavalisele paberilehele. Kui olete lõpetanud, põletage see leht. Selles meetodis on natuke šamanismi, kuid kummalisel kombel see töötab. Kujutage ette, et koos lehega muutub teie probleem ka tuhaks.
5. samm
Kontrolli oma mõtteid. Sulle tundub, et see on võimatu, kuid tegelikult pole sa seda lihtsalt proovinud. Niipea, kui hakkate selle inimese peale uuesti mõtlema, peatage ennast. Öelge endale nagu Scarlett O * Hara: "Mõtlen selle üle hiljem" ja otsige endale kohe midagi, mis võib teie aja ja mõtted ära võtta.
