Toitumine on lapse kasvatamise üks võtmeküsimusi. Lapse tervis sõltub mitte ainult otseselt selle probleemi lahendamisest, vaid tuleb arvestada asjaoluga, et isiksusharjumused kujunevad lapsepõlves.
Puuviljade koostis
Kõigepealt peate välja mõtlema, millest puuviljad koosnevad. Saate tutvuda artikli lõpus toodud kalorite sisalduse ja puuviljade koostise tabeliga. Sellest selgub, et puuvili on vesi pluss süsivesikud.
Sööge kookospähkleid, närige banaane …
Milliseid aineid laps vajab? Valk on iga organismi ehitusmaterjal. Nagu ülaltoodud tabelist näha, on enamikus puuviljades vähe valke või pole neid üldse.
Lapse toidusedeli kohustuslik osa - liha, kala, linnuliha, piimatooted - on peamised valgu tarnijad. Jättes need tooted kasvava organismi menüüst hukka, mõistame selle kasvu ja arengu osas maha. Seega ei ole võimalik seda lähenemisviisi näilise kasulikkuse huvides last üksi puuviljadega toita.
Peamine on mitte üle pingutada. Eelistatakse teie piirkonnas kasvatatud puuvilju. Niisiis, õunad kasvavad Siberis, aga näiteks ananassid mitte. Seetõttu on eelistatavad esimesed.
Nii vajab laps ka puuvilju
Vaja, kahtlemata vaja. Iga päev peaks lapsele tooma lisaks ehitusmaterjalidele - valke ja rasvu, vaid ka energiat terve keha ehitamiseks. See on terade ja puuviljade roll. Õunad, pirnid, apelsinid ja banaanid annavad teie lapse harmooniliseks arenguks piisavalt energiat.
Õunad, apelsinid, pirnid on asendamatu vitamiinide ja mineraalide allikas. Pirnid sisaldavad looduslikku joodi, mis on hädavajalik hormonaalse arengu jaoks. Kui A, C puhul ei lähe kõik hästi, on lahendus puuviljad.
Puuviljade maitset ja nende tähtsust lapse jaoks on raske üle hinnata. Kasutades puuviljasalateid, valmistades puuviljakausse, õpetate talle hea toitumise põhitõdesid. Kommid ja muud maiustused on soovitatav asendada maksimaalselt tervislike puuviljadega. Huvitav fakt: kuiva nahaga inimesed sobivad rohkem punaste puuviljade jaoks ja rasvase naha omanikele - hapu roheline ja kollane.
