Armukadedustunne külastab meid kõiki aeg-ajalt ja sülitab peas nagu roheline madu. See võib ilmneda kusagilt seest ega sõltu valitsevatest oludest. Inimene tunneb lihtsalt, et midagi on valesti, ega suuda endale isegi selgitada, milles asi on.
Juhised
Samm 1
Uurige, kas kahtlustamiseks on põhjust. Põhjendatud armukadeduses pole midagi valesti ega valusat. Katkestage oma suhe partneriga, kui tunnete, et ta petab teid. Võta üle põhjendamatu armukadedus.
2. samm
Püüdke raskeid mõtteid eirata, lükake neid edasi ja aja jooksul olete vähem armukadedushoogude suhtes altimad. Kuid ole ettevaatlik ja ära peida neid väga sügavalt. pärast paari klaasi alkoholi kaotate enesekontrolli ja nad kuulutavad end uuesti.
3. samm
Lisage oma enesekindlust. Kui armukadeduse põhjuseks on madal enesehinnang, siis aitab sind korralik annus enesearmastust. Tema paremaks muutmiseks paluge lähedastel öelda, kui palju nad teid hindavad. Ärge esitage oma partnerile küsimust: "Kas sa ikka armastad mind?" See võib teie omavahelisi suhteid raputada.
4. samm
Analüüsige oma tunnet "luude" põhjal. Kaasake sellesse analüüsi sõbrad, sorteerige külmalt, mis toimub. Võib-olla saate pärast seda aru, et hirmu tunne, mille kallim lahkub teisele, on ebamõistlik.
5. samm
Jagage oma hirme oma partneriga. Kirjeldage talle ausalt oma tundeid ja armastav inimene hajutab teie kahtlused. Kõigil konkreetsetel armukadeduse rünnakute juhtudel jagage temaga oma kahtlusi, joonistage talle pilt: „Sa rääkisid selle kaunitariga ja ma kartsin, et sulle meeldis ta”.
Püüdke teda etteheidete ja pisaratega mitte põrutada, ärge karjuge, muidu on efekt vastupidine.
6. samm
Kujutlege ennast lähedase inimese asemel ja kade pole mitte sina, vaid sina ise. Kuidas tunnete end kahtluse ja alusetu hirmu ees. Ja ta püüab teie kohta asuda, oma tegevused uuesti läbi mõelda, muutes teid kadedaks.
7. samm
Pidage meeles, et teie kallim on teiega, sest ta ise tahab olla teiega, mitte kellegi teisega. Just sinus on midagi, mida ta hindab rohkem kui kellegi teise juures. Ja te ei pruugi seda “midagi” isegi märgata.
8. samm
Ärge oodake, et kadedustunne kaob pärast terapeudi külastamist või sõpradega vestlemist. Selle väljajuurimine võtab aega. Temaga võideldes võitled sa iseendaga - rahu ja õnne nimel.
