Iga tulevane ema peaks eelnevalt uurima, mis on võimalik, ja mis kõige tähtsam, mitte raseduse ajal, et mitte teadmatult last kahjustada.
Olles oma olukorrast teada saanud, peaks iga naine end kurssi viima teabega, mis on raseduse ajal keelatud. Lõppude lõpuks on keha sel perioodil haavatavam kui kunagi varem, eriti kuna siin ei räägita mitte ainult lapseootel ema, vaid ka lapse elust ja tervisest. Seetõttu tuleks seda võtta täie vastutusega: nagu öeldakse - "ette hoiatatud, siis käsivarrega!" Parem on hoiatada ennast ette ja nautida õnnelikku rasedust, kui lahti harutada tarbetu tegevuse tagajärjed.
1) Alkohol!
Ma arvan, et ei tasu selgitada, miks ei tohiks raseduse ajal alkoholi tarbida, eriti esimese kolme kuu jooksul (deformatsioonid, alaareng, raseduse katkemine jne).
2) Suitsetamine!
Suitsetamine ähvardab hüpoksia (hapnikupuudus), mis omakorda võib põhjustada mitmeid probleeme (raseduse katkemine, enneaegne sünnitus, beebi psüühikahäired, arengupeetus, vähenenud immuunsus).
3) Te ei saa lennata lennukiga 26 nädala pärast (see võib mõjutada last või põhjustada sünnitust (erandid on võimalikud pärast kokkuleppimist arstiga)).
4) Ärge värvige juukseid ammoniaagivärvidega (vereringesse võivad sattuda kahjulikud ained, mis pole hea - te ei tohiks sellega riskida). Viimase võimalusena valige ammoniaagivaba värvi- või toonšampoon.
5) Ärge kasutage juukselakki, putukaaerosoole, ärge akrüüliga küüsi ehitage. Ja vältige viibimist ruumis, kus midagi maalitakse (seda enam - ärge ise värvige). kahjulikud ained satuvad organismi hingamisteede kaudu.
6) Ärge külastage saunasid, sauna, solaariumi ja ärge võtke kuuma vanni. Võite kasutada sooja vanni või dušši. Kuid ei mingit aroomiteraapiat - näiteks ei saa vanni lisada õlisid (suurenenud emaka toon, raseduse katkemine). Parem kasutada maitsetaimede keetmist - piparmünt, kummel, nöör, saialill.
7) Sa ei saa valetada ja magada selili ja kõhuli.
Lamavas asendis surub loode, mis aja jooksul üha enam kaalu võtab, emaka taga mööduvatele anumatele, häirides seeläbi verevoolu, mis mõjutab negatiivselt nii lapse seisundit (hapniku- ja toitainete puudus) kui ka ema seisundit. (valu seljas, hapnikupuudus, hemorroidid, rõhuprobleemid).
8) Kui laps on õiges asendis (pea allapoole), ei saa te käsi üles tõsta.
9) Ärge võtke iseseisvalt mingeid ravimeid ega ürte!
10) Puuduvad suured koormused ja harjutused (arsti loal jooga, ujumine, kerged treeningud ja rasedatele mõeldud harjutused).
11) Seks pärast arstiga konsulteerimist.
12) Ärge istuge risti.
13) Raseduse ajal ei saa te teha fluorograafiat ja röntgenograafiat.
14)
Ma arvan, et ei tasu öelda, et kõik köögiviljad ja puuviljad tuleb pesta!
- kofeiin, gaseeritud joogid, roheline tee; - vürtsikas, väga rasvane, praetud; - makrell, tuunikala; - karbid, sushi, rullid (ainult köögiviljadega); - pastöriseerimata piim ja juustud; - munad (saate ainult "kõvaks keedetud" ja vutid mis tahes kujul); - toores ja pooltoores liha, pooltooted, külmsuitsuvorst, pasteet; - ei sisalda värvaineid, krõpse, krutoonid jms; - vähem allergeene (tsitruselised, maasikad, šokolaad, tomatid).
15) Jälgige oma tervist ja riietuge soojemalt - iga külm võib kahjustada;
16) Ärge vaadake koledaid pilte, fotosid, agressiivseid videoid - kõike, mis tekitab negatiivseid emotsioone;
17) Närve ja stressi pole.
