Sünnitusjärgne depressioon on vaimuhaigus, mis avaldub esimestel kuudel pärast lapse sündi. See ema seisund mõjutab negatiivselt lapse seisundit ja tervist.
Sünnitusjärgse depressiooni põhjused on hormonaalsed muutused, peretoetuse puudumine, raske rasedus ja sünnitus ning ebameeldivad elusündmused.
Sünnitusjärgne depressioon võib olla peresuhetele äärmiselt kahjulik ja võib probleemi eiramisel põhjustada tõsiseid tagajärgi. Veelgi enam, kui te ei võta selle seisundi eemaldamiseks meetmeid, võib see tõsiselt edasi lükata ja kesta mitu kuud ja mõnel juhul isegi aastaid.
Haiguse sümptomid
Sünnitusjärgse depressiooni sümptomiteks on: ärevus; sagedased peavalud; südamepekslemine; põhjuseta paanika ja kurbuse ilmnemine; kinnisideed; pisaravool ja unetus; pidev väsimustunne, üksindus ja kahetsus (naine peab ennast halvaks emaks); soovimatus midagi teha ja meeleolu puudumine.
Kuidas vabaneda sünnitusjärgsest depressioonist
Kui depressioon ei kao 2 nädala pärast, seisund halveneb, lapse eest hoolitsemine muutub võimatuks, peate kindlasti nõu pidama arstiga. Depressiooni tuleb ravida võimalikult varakult, sest kui sellega alustada, võib see põhjustada veelgi kohutavamaid tagajärgi. Arst määrab sellise haiguse ravimiseks ravimid (antipsühhootikumid, antidepressandid, rahustid).
Peaksite võimalikult palju puhkama, tegema seda, mis teile meeldib, kuulama oma lemmikmuusikat, vaatama meeldivaid asju ja veetma rohkem aega oma pere ja sõpradega. Kui tervis lubab, võite tegeleda spordiga või teha lihtsaid füüsilisi harjutusi, kõndida beebiga õhus. Peate oma mehega sagedamini üksi jääma, külastama koos temaga kohvikuid, parke, filme ja võite lapse jätta vanaemadele.
Toitumine mängib olulist rolli ka võitluses sünnitusjärgse depressiooni vastu. Sellisel juhul on parem süüa kerget, madala kalorsusega toitu. Alkohol puudub - see ainult raskendab seisundit! Toidus ei tohiks olla vürtsikas, soolane, suitsutatud ja praetud toit.
Enda jaoks peate võtma rohkem aega. Kui laps õhtul magama jääb, võite minna eeterlike õlide või rahustavate ürtidega vanni ja juua siis rohelist teed. Võimalusel võite külastada ilusalongi, kus noorel emal aidatakse end kuningannana tunda. Massaažiseanss aitab teil lõõgastuda, lõõgastuda ja leevendada pingeid. Ühesõnaga peaksite tegema seda, mis tavaliselt naudingut pakub, rõõmustama.
Siiski tasub meeles pidada, et peamine ja kõige tõhusam vahend sünnitusjärgse depressiooni vastu võitlemisel on lähedaste ja lähedaste tugi ja abi.
