Sünnieelne side on asendis oleva naise vajalik atribuut. Igakuiselt kasvav kõht vajab tuge ja fikseerimist, mida saab tagada korralikult paigaldatud ja kulunud sidemega. Lisaks vähendab see lülisamba koormust, hoiab ära beebi pea enneaegse vajumise ja vähendab venitusarmide tekkimist naise kõhus. Rase naine peaks siiski oma arstiga nõu pidama ja valima temaga täpse sünnieelse traksimudeli, mis on tema ja tema lapse jaoks optimaalne.
See on vajalik
peegel, diivan (voodi) või tool
Juhised
Samm 1
Parim on kanda sünnieelseid tugesid lamavas asendis, puusad kergelt üles tõstetud. Selles asendis on kõhuõõne lihased lõdvestunud ja kõhu korrektse fikseerimise tõenäosus suureneb mitu korda. Lisaks on selili lamades piisavalt häbemeluu tunda - side peaks sellest kinni haarama.
2. samm
Pärast sideme panemist peate kontrollima, kas see on õigesti paigutatud. Kõhus ei tohiks olla pingetunnet, ebamugavustunnet. Sünnieelne traks peaks minema rangelt kõhu alla, toetuma puusadele, suruma häbemeluu ette ja istuma tihedalt alaselja vastu.
3. samm
Veenduge, et teil oleks sidemega teatud liikumisi mugav teha. Jalutage mõnda aega selles - 5-10 minutit. Kui ebameeldivaid aistinguid ei ilmne, võime eeldada, et side on õigesti riietatud.
4. samm
Proovige peegli ees seistes sidet kanda. Selle parandamine võib teil olla mugavam.
