Sideme panemiseks lamage kõigepealt voodil ja lõõgastuge ning seejärel asuge asja kallale. Veenduge, et teil oleks mugav ja mugav. Side ei tohiks suruda ega tekitada ebamugavusi.
See on vajalik
padi
Juhised
Samm 1
Raseduse sideme korralikuks panemiseks peate kõigepealt lamama. Samuti on soovitav puusad üles tõsta, asetades nende alla rulli või väikese padja. Esiteks aitab see teil lõõgastuda ja vabastada pingeid kõhulihastest ja seljalihastest. Teiseks võib loode liikuda teie kõhu ülaossa, mis vabastab osa alaselja survest ja vähendab emaka survet põiele. Sündimata lapsel võtab õige asendi võtmine aega. Nii peate lamama 5 või 10 minutit. Lõdvestuge ja hingake sügavalt, nii et teie ja loode tunneksite end mugavalt ja mugavalt. Kui panete traksid püstiasendisse ja kiirustades, ei jaotata emakale avalduvat survet õigesti. Samuti võib vöö edastada veresooni, mis häirib emaka ja platsenta vereringet ning suurendab loote hüpoksia riski.
2. samm
Kui sündimata laps on mugavas asendis, võite hakata sidet panema. Kõige mugavam variant on sidemevöö, kuid võite kanda ka spetsiaalseid sidemega pükse. Pange vöö kõige laiem osa alaselja alla, sirutage see välja. Nüüd tõmmake kitsas osa kõhu alla. Kinnitage sidemega. Kui teil on sidemega püksikud, tõstke põlvi painutades kergelt jalad üles ja seejärel tõstke puusad ja tuharad. Parandage kõik ja veenduge, et teil oleks mugav. Side peaks sobima üsna tihedalt kehaga, kuid samal ajal mitte suruma. Lai osa asub alaseljal ja kitsas osa kõhu all häbemeluu tasemel.
3. samm
Side on peal, nüüd saate voodist tõusta. Kuid peate seda õigesti tegema. Vältige tõmblusi või äkilisi liigutusi. Esiteks rullige aeglaselt ja ettevaatlikult oma küljele. Seejärel alustage jalgade voodist langetamist ja seejärel tõstke õrnalt oma kere ja seiske põrandal. Veenduge, et traks on õigesti paigaldatud. Kõndige, istuge, muutke asendit. Sa peaksid olema mugav ja mugav. Samuti proovige panna üks või kaks sõrme vöö ja keha vahele. Kui nad tulevad sisse, kuid vaba ruumi pole enam jäänud, tegite kõik õigesti. Kui tunnete end ebamugavalt, heitke uuesti pikali, eemaldage traks ja seejärel pange see tagasi.
4. samm
Samuti on vaja sideme õigesti eemaldada. Heitke pikali, vabastage vöö lahti, eemaldage see ja heitke mõnda aega pikali. Lootel on mugav asend ja ta liigub teie kõhu alaossa. Seejärel keerake külili, laske jalad põrandale ja tõuske õrnalt püsti. Kui sideme eemaldatakse püstiasendis, võib emaka suurenenud stress põhjustada hüpertoonilisust.
