Raseduse ajal on vaja toituda õigesti, kuid arst peaks määrama täiendava vitamiinide tarbimise ning erinevatele naistele võib soovitada täiesti erinevaid vitamiinikomplekse ja nende annuseid.
See on vajalik
vitamiinid, teatud toidud
Juhised
Samm 1
Tulevased emad vajavad õiget toitumist, mille toidus on piisavalt vitamiine ja mikroelemente. Rasedaks jäädes mõtle oma dieet uuesti läbi. See peab olema täielik ja täielikult tasakaalustatud. Kaasaegsed arstid usuvad, et hästi koostatud menüü aitab kaasa naise ja tema lapse varustamisele kõigi vajalike ainetega. Kui tulevane ema saab toiduga piisavas koguses vitamiine, pole nende täiendav tarbimine vajalik.
2. samm
Ärge alustage vitamiinide ja mineraalainete kasutamist kohe pärast raseduse uudiseid. Vastupidiselt levinud arvamusele pole sellest kasu, kuid see võib teie keha kahjustada. Vitamiinide liig kahjustab inimese tervist sama palju kui nende puudus.
3. samm
Järgmise sünnieelse visiidi ajal arutage günekoloogiga vitamiinide tarbimist. Ta võib teile ise teatud ravimeid välja kirjutada. Raseduse esimesel trimestril vajavad naised täiendavat foolhappe tarbimist. Küsige spetsialistilt vastuvõtu ajakava ja soovitatud annuseid.
4. samm
Kui teie dieeti ei saa nimetada tasakaalustatuks, võtke lisaks A- ja E-vitamiine. Teadaolevalt on A-vitamiin eriti vajalik raseduse alguses ja hilises staadiumis. Termini keskel pole selle mõistmisega eriti mõtet. E-vitamiin on vajalik tulevastele emadele raseduse esimesel kahel kuul.
5. samm
Teisel trimestril ärge jooge sünteetilisi vitamiine, välja arvatud juhul, kui arst on teile asjakohast nõu andnud. Täiendavaid ravimeid võib välja kirjutada ainult siis, kui esineb kõrvalekaldeid, kui teil on olnud külm või kui teie keha on nõrgenenud.
6. samm
Võtke raseduse lõpus C-vitamiini ja D-vitamiini. See on väga oluline, kui viimane trimester on talveperioodil. Eriti soovitatav on C-vitamiini võtta neile naistele, kes on sageli sunnitud külastama rahvarohkeid kohti ja kellel on oht külmetada.
