Kui last toidetakse rinnaga, on ema piim esimesel eluaastal peamine toiduallikas. Lapse areng sõltub vitamiinirikkusest.
Selleks, et laps saaks kõik oma arenguks vajalikud ained, peab ema sööma täielikult ja mitmekesiselt. Naise päevane dieet peaks sisaldama kõiki toidugruppe: piimatooteid, liha, teravilja, puu- ja köögivilju. Noortel emadel on aga tihti raske duši all käia ja nii paljude roogade valmistamiseks pole lihtsalt aega. Kõigil naistel pole võimalust maja ümbruses sugulastelt abi paluda või au pair'i palgata. Selle tulemusel suubub imetav ema kiiresti juustuga võileiva ja jookseb teda kutsuva lapse juurde.
Sellise dieedi korral on lapsel oht, et ta ei saa vajalikke vitamiine. Ja selline dieet ei mõjuta naise tervist parimal viisil. Kui imetav ema ei saa hästi süüa, peaks ta võtma vitamiine. Kahjuks võib laps olla vitamiinikomplekside suhtes allergiline, mistõttu peaks ta hakkama neid võtma mitte varem kui 2-3 kuud lapse elust.
Selleks, et naine saaks lapse esimestel elunädalatel toidust kätte ka kõik vajalikud vitamiinid ja ei kulutaks samal ajal palju aega toidu valmistamiseks, on raseduse viimastel kuudel soovitatav süüa valmistada ja külmutada neid. Sellistest pooltootedest saate kiiresti valmistada täieõigusliku õhtusöögi ja seda saab teha mitte ainult noor ema, vaid ka isa.
