Mida peaks sisaldama 5-kuulise beebi päevane dieet? Varem või hiljem hakkab see küsimus paljusid vanemaid muretsema. Lisaks nõustuvad lastearstid, et 5 kuud on vanus täiendavate toitude valmistamiseks. Peamine on selles küsimuses mitte üle pingutada, kuna on allergiliste reaktsioonide oht. Kui märkate lapse reaktsiooni mis tahes tootele, tühistage täiendavad toidud ja pöörduge kindlasti spetsialisti poole.
Õige söötmine
Viie kuu pärast on lapse põhitoit endiselt rinnapiim või piimasegu. Laps sööb päevas umbes kilogrammi toitu, keskmiselt viis toitu päevas. On oluline, et laps saaks vajalikku vitamiinide miinimumi, eriti D ja C.
Täiendavaid toite tuleks lisada poole teelusikaga, jälgides hoolikalt reaktsiooni ja suurendades järk-järgult portsjonit, kui laps harjub uue maitsega ja allergiliste reaktsioonide puudumisel. Kust sa alustad? Ja võite alustada teravilja, mahlade või kartulipüreega, oma äranägemise järgi.
Puder
Täiendavate toitude alustamine pudruga on eriti hea neile lastele, kelle kehakaal on aeglaselt tõusmas. Esimene beebi puder võib olla kaerahelbed või tatar. Võite ise süüa teha või poest valmis putru osta. Kui otsustate lapsele ise putru küpsetada, on teil kaks võimalust: esimene on teravilja keetmine ja jahvatamine. Teine on teravilja jahvatamine jahuks ja keetmine. Teise meetodi korral on puder ühtlasem.
Püreesta
Kui teie last ei häiri sagedane regurgitatsioon, pole kaalu ja arenguga probleeme, ühekomponendilised püreed võivad toimida ka esimeste täiendavate toitudena. Esiteks paku lapsele kraabitud õuna. Võtke õun, koorige ja kraapige viljaliha teelusikaga. Samamoodi saate lapsele tutvustada banaani, pirni, aprikoosi ja pärast kõigi nende puuviljade lisamist täiendavatesse toitudesse ja allergiate järgimata jätmist võite maitsta.
Võite lisada ka köögiviljapüreesid brokkolist, kõrvitsast, suvikõrvitsast. Võite seda ise küpsetada või osta purki valmis püree.
Mahlad
Alustage mahladele ühekomponendilist kasutamist poolest teelusikatäiest ja eelistatavalt lahjendage veega proportsioonis 2/3, viies päevase koguse järk-järgult 30 ml-ni. Esmalt tutvustage oma lapsele õunamahla, seejärel ploomi-, aprikoosi-, kirsi-, porgandimahla.
Pidage meeles, et puuviljamahl ei ole puuviljapüree täielik asendaja: puuviljapüree on palju toitevam!
Näidismenüü 5-kuulisele lapsele
Alates viienda kuu teisest poolest võib teie lapse päevane dieet olla järgmine:
6.00 - imetamine;
10.00 - köögiviljapüree (150 g), 1/2 munakollane ja 3 supilusikatäit puuviljapüreed;
14.00 - imetamine, 2 tl kodujuustu, 5-6 tl mahla;
18.00 - imetamine; 5-6 tl mahla;
22.00 - imetamine.
Või võite proovida seda menüüd:
6.00 - imetamine;
10.00 - piimapuder (150 g), paar tl kodujuustu, 5-6 tl puuviljamahla;
14.00 - imetamine, puuviljapüree (50 g);
18.00 - köögiviljapüree (150 g), 1/2 munakollane, 5-6 tl puuviljamahla või 3 supilusikatäit ühte puuviljapüreed;
22.00 - imetamine.
Pudelist toidetava lapse jaoks on viiendal kuul soovitatav järgmine menüü:
6.00 - segu (200 g) või keefir (200 g);
10.00 - piimapuder (näiteks kaerahelbed või tatar) - 150 g, kodujuust - 2 tl, puuviljapüree - 3 supilusikatäit;
14.00 - segu (200 g) või keefir (200 g), puuviljamahl - 5-6 teelusikatäit;
18.00 - üks köögiviljapüree (150 g), 1/2 munakollane, puuviljamahl - 5-6 teelusikatäit;
22.00 - segu (200 g) või keefir (200 g).
Pidage meeles, et toitumisharjumused on välja kujunenud lapse esimesel kolmel eluaastal - õpetage oma lapsele õigeaegselt "tundmatuid" tervislikke maitseid - ja ta armastab neid alati!
Mis kõige tähtsam, pidage meeles, et viiekuuse lapse jaoks pole lihtsalt paremat toitu kui ema piim.
