Igapäevane rutiin on vajalik nii lastele kui täiskasvanutele - selle tähendus on nii suur. Tõepoolest, päevasel ajal on inimesel erinev keha aktiivsus ja vajadused. Harmoonilise päeva saamiseks peate kinni pidama teatud rutiinist.
Lapse igapäevane rutiin on vajalik tema täielikuks arenguks. Pange see välja, võttes arvesse lapse vanust. Päevarežiim aitab parandada tervist, head puhkust ja vajalikku kehalist aktiivsust. Teadlaste hinnangul toimub kõrgeim kehalise aktiivsuse tipp hommikul. See tähendab, et just hommikutundidel saab kõige paremini anda sporti, õppida ja arendada tehnikaid. Ja selleks, et kõigeks selleks aega oleks, peab laps tõusma hiljemalt kell 8 hommikul (kui ta veel koolis või lasteaias ei käi). Kui lapsed pannakse magama hiljem kui üheksa õhtul, siis nad tõusevad hiljem. Samal ajal tunneb beebi letargiat ja väsimustunnet juba hommikust peale. Seetõttu on igapäevases rutiinis kõige olulisem uneaeg, mida ei tohiks lapsepõlves unarusse jätta. Ka meie seedesüsteem töötab teatud rütmis. Seetõttu tuleb päeva jooksul koormus sellele õigesti jaotada. Ja seda saab teha ainult teatud tunnid dieedile eraldades. Hommikul, kui keha on veel ärkvel, tuleb talle anda mitmeid olulisi toitaineid. Kuid tihe ja raske toit imendub endiselt halvasti. Imiku hommikusöök peaks olema kell 7-8 hommikul. Kui laps on halvasti söönud, siis on parem lõunata kell 10–11. Lõunaks suureneb toitainete vajadus. Pealegi, kui sellele eelnes jalutuskäik värskes õhus, välimängud, tegevused. Hästi kavandatud päevakavas täiendab üks tegevus teist. Tegevusperiood asendatakse puhkuse ja tegevuse muutumisega. See võimaldab teil jaotada lapse keha koormus kogu päeva jooksul ühtlaselt. Kui päev on kaootiline, siis reeglina õhtuks laps väsib - sellest ka kapriisid ja uneprobleemid. Vanemate jaoks on lapse selge päevakava mõnikord ainus võimalus oma äri ajada. Muide, kui laps läheb lasteaeda, siis nädalavahetustel või puhkustel on vaja kinni pidada kehtestatud reeglitest. Mõni järeleandmine on muidugi lubatud, arvestades perekonna plaane.
