Üks võimalus viljakate päevade jälgimiseks on basaaltemperatuuri mõõtmine. Lisaks aitab basaaltemperatuur raseduse alguse fakti registreerida juba enne hilinemise esimest päeva.
Kuidas peaksite mõõtma oma basaaltemperatuuri?
Keha baastemperatuur on madalaim kehatemperatuur, mis välistab kehalise aktiivsuse ja kolmanda osapoole tegurite mõju iseendale, s.t. see on kehatemperatuur täielikul puhkusel. Seda mõõdetakse suus, pärasooles või tupes.
Kohe pärast ärkamist on vaja mõõta baastemperatuuri. Voodist tõusmine, venitamine või rääkimine on absoluutselt keelatud, sest see moonutab tulemusi oluliselt. Parem on panna termomeeter voodipeale öökapile, et pärast ärkamist kohe temperatuuri mõõtma hakata. Samale öökapile saate panna märkmiku või graafiku, kuhu märkite kohe mõõdetud temperatuuri. Alustage selle jälgimist oma tsükli esimesest päevast. Pealegi tuleb seda teha iga päev, rangelt samal ajal.
Baastemperatuuri mõõtmiseks võite kasutada mis tahes termomeetreid, millega oleme harjunud, kuid eelistada tuleks niiskuskindlaid digitaaltermomeetreid. Elavhõbedatermomeetrit ei tasu voodi otsa panna, sest seda saab hõlpsasti käega maha harjata ja katki murda.
Baastemperatuur ovulatsiooni ajal
Tehke igakuine baastemperatuuri graafik, märkides kõik vaevused ja haigused. Reeglina on menstruatsiooni ajal temperatuur veidi tõusnud - umbes 37 kraadi, kuid menstruatsiooni lõppedes langeb see 36, 5-36, 8 kraadini. Ovulatsiooni ajal toimub temperatuuri järsk hüpe 0,4 kraadi võrra, mis kestab 3 päeva ja normaliseerub. Selle hüppe jälgimine aitab teil teada saada, millal on päevad eostamiseks soodsad. Paar päeva enne menstruatsiooni tõusnud basaaltemperatuur võib olla raseduse tunnuseks.
