Rasedus on kõige salapärasem ja hämmastavam periood naise elus. Iga kuu lapse kandmise ajal jälgib tulevane ema oma kehas erinevaid muutusi. Esimesed kahtlused rasedusest, toksikoosi tekkimine, esimene ultraheli, sündimata lapse liikumine - naisele tundub, et ta mäletab kõiki neid sündmusi igavesti. Kuid pärast lapse sündi unustatakse see kõik reeglina kiiresti. Seetõttu on parem registreerida kõik rasedusega seotud sündmused spetsiaalses päevikus.
See on vajalik
märkmik
Juhised
Samm 1
Päeviku pidamiseks võite kasutada kas spetsiaalset rasedus- ja sünnituspäevikut, mida müüakse paljudes tulevaste emade spetsialiseeritud kauplustes, või tavalist märkmikku.
2. samm
Märkige raseduspäevikusse viimase menstruatsiooni kuupäev. Seda on vaja eelseisva sünnituse ligikaudse kuupäeva väljaselgitamiseks. Rääkige päevast, mil mõistsite, et olete rase, kirjutage üles, milliseid tundeid ja emotsioone kogesite. Ärge unustage kirjutada selliste sümptomite ilmnemisest nagu väsimus, iiveldus, maitse-eelistuste muutus. Pange oma päevikusse oma algne kaal ja kõhuümbermõõt.
3. samm
Igal järgneval rasedusnädalal märkate mitmesuguseid muutusi, mis teie sees toimuvad. Lisage need kindlasti oma ajakirja. Tooge välja teie arvates kõige olulisemad sündmused: raseduse esimesed uudised, lapse esimene tõuge, esimene beebiasjade ostmine, esimesed sünnitusvalud.
4. samm
Pange kirja, mida tunnete, kuidas meeleolu muutub, millised tegurid seda mõjutavad. Märkige raseduspäevikusse esimese ultraheliuuringu kuupäev, rääkige oma emotsioonidest hetkel, kui esimest korda oma monitori ekraanil oma last nägite.
5. samm
Ärge unustage üles märkida loote esimese liikumise kuupäev. Rääkige päevikus oma eeldustest ja tunnetest, mis on seotud sündimata lapse sooga. Lisage teave kehakaalu tõusu kohta. Raseduse viimastel nädalatel kirjutage kõigist oma kogemustest ja ootustest, mis on seotud eelseisva sünnitusega.
6. samm
Stiil, milles raseduspäevikut täidetakse, sõltub täielikult sinust. Saate selle täita lihtsa kroonika või vestlusena oma sündimata lapsega. Pange kirja kõik oma rõõmud ja mured. Ärge muretsege sõnastuse õigsuse pärast, sest peate päevikut endale, mitte avalikkusele.
7. samm
Tulevikus raseduspäeviku uuesti läbi lugedes saate uuesti läbi elada ühe säravaima ja õnnelikuma perioodi oma elus.
