Lahkuminek on inimese elus alati keeruline periood. Sõltumata sellest, kas olete selle algatanud või jätsite, tulevad elus muutused, mis on olulised, et saaksite hakkama saada.
Tülide kuumuses mõtleme sageli lahkulöömisele, kuid üksi jäetuna oleme mõnikord valmis partnerile kõik andestama, kui ainult ta naaseks ja kõik oleks nagu varem.
Ärge mingil juhul tehke seda pärast lagunemist:
- Ärge helistage endisele, ärge otsige temaga kohtumisi. Silmast väljas - meelest ära - vanasõna, millel pole tarkust.
- Ärge kirjutage vihaseid (või vastupidi - pisaraid) SMS-e. Igal juhul vajavad nii teie kui ka tema aega oma tunnete korrastamiseks.
- Ära kurda, ära räägi halvasti oma endise kallima kohta. See paneb sind halb välja nägema.
- Ärge otsige asendajat (kiil pole sel juhul hea mõte).
Kuidas jätkata:
- Kui võimalik, muutke seadistust. Puhkus või mõnepäevane lõõgastus uues huvitavas kohas on suurepärane võimalus enda tähelepanu kõrvale juhtida.
- Kui te ei saa töölt lahkuda, võite vastupidi sukelduda sellesse pea ees, unustades kõik. Esiteks pole aega mõelda kurbade asjade üle ja teiseks hindab ülemus teie innukust ning see pole edutamisest kaugel.
- Arutage oma muret lähedasega (ema, õe või sõbraga). Tähtis on välja rääkida, mitte hoida endas negatiivseid emotsioone.
- Kui te ei soovi oma südamevalu võõrastega jagada, võite selle paberile välja valada ja seejärel põletada. Psühholoogid peavad seda meetodit väga tõhusaks.
- Sel raskel perioodil on oluline ennast armastada. Võite hellitada ennast maiuspaladega, vaadata terve õhtu oma lemmiktelesaateid või osta uue kleidi.
Psühholoogid usuvad, et keskmiselt taastumiseks pärast lahkuminekut (taastumisperiood sõltub partneriga seotuse kvaliteedist). Te ei tohiks oma isiklikule elule lõppu teha ja meenutada varasemaid ebaõnnestumisi ning see juhtub kindlasti.
