Tütar suri … Matused olid läbi, sa ei mäleta midagi. Sugulased ja sõbrad, kes teid toetavad, pöörduvad järk-järgult tagasi oma igapäevaste tegevuste juurde. Neil on omad mured. Kas te ei saa aru, kuidas saate edasi elada?
Juhised
Samm 1
Te leinate endiselt, karistage ennast, miks te ei saaks aidata, küsige ainult ühte küsimust: "Miks elada edasi?" Loomulikult ei suuda miski sellist kaotust korvata, kuid aeg pole seiskunud. Peame leidma jõudu jätkata elamist, et säilitada oma tütre mälestus oma südames. Selle elukaotuse emotsionaalse ja sotsiaalse olukorraga on vaja kohaneda.
2. samm
Ärge hoidke pisaraid. Ärge kuulake neid, kes veenavad teid mitte nutma, hoidma kinni, olema tugev. Kui tahad nutta, siis nuta. Pisarad on reaktsioon teie emotsionaalsele valule. Ära tunne end teiste ees pisarates süüdi. Teil on õigus oma tundeid sel viisil väljendada. Pärast nutmist tunnete end ülekoormatuna, tühjana, kuid tunnete end paremini. Aeglaselt, pisaratega kaob kurbus ja jõuetuse tunne.
3. samm
Rääkige oma surnud tütrest lähedastega, kes teid toetavad. Rääkige neile oma üksindusest, kogetud hirmudest. Öelge valjusti, mida iganes tunnete. Laske oma tunnetel olla verbaalne vorm. Kui olete oma valu sõnadesse pannud ja väljendanud, jaganud, on seda vähem.
4. samm
Minge kirikusse, tellige mälestuspalve - see hoolitseb lahkunu hinge eest.
5. samm
Lahkunuga pole vaja rääkida, sest füüsiliselt pole teda enam teiega. Ära mine okultismi juurde.
6. samm
Võite hakata päevikut pidama. Kirjutage oma mõtetest, kaotusvalust. Lugege oma märkmeid perioodiliselt uuesti läbi, märkate, et teie tunded muutuvad. Mõni on muutunud teravamaks, mõni on kadunud. See annab võimaluse tuvastada oma tugevused ja nõrkused.
7. samm
Ärge kasvatage süütunnet lahkunu suhtes. Sa pole milleski süüdi. See juhtus. Ära riku ennast selle tundega.
8. samm
Ole kannatlik. Lein taandub järk-järgult ja liigub siis uue hooga edasi. Eriti raske on see tütre sünni- ja surmapäeval. Broneerige nendel päevadel mälestusteenistus, andke mälestustele vabad käed, külastage kalmistut.
9. samm
Ärge ignoreerige oma keha vajadusi. Püüdke hoida oma igapäevast rutiini, hoidke ennast hõivatud ja ärge jätke sööki vahele. Söö ka siis, kui sul pole selleks soovi. Keha tuleb toetada. Proovige magamise ajal puhata, kõigest lahti ühendada ja võimalikult palju lõõgastuda.
10. samm
Aeg möödub. Ja inimene on loodud nii, et ta kogeb kõige kibedamaid kaotusi. Aja jooksul näete, et need emotsioonid, mis justkui ei lasknud teil hingata, tuhmuvad tagaplaanile, nende asemele tulevad uued. Kaotustunne ei kadunud, lihtsalt terav valu asendus kurbuse, kurbade mälestustega. Ja mõne aja pärast muutuvad need mälestused heledaks. Nii saate läbi kõige raskema perioodi.
