Sünnituse esimesel, kõige pikemal etapil algavad kokkutõmbed: emaka lihased, kokku tõmbudes, avavad emakakaela, andes lapsele võimaluse edasi liikuda. Kui teil on esimene sünnitus, võivad kontraktsioonid kesta mitu tundi, kuid teise ja järgnevate sünnituste korral väheneb kontraktsioonide kestus oluliselt.
Kui teie kokkutõmbed algavad öösel, proovige kontraktsioonide vahel lõõgastuda, rahuneda ja uinata. Kui tunnete, et kokkutõmbed on sagenenud ja valusamad, kinnitage nende vaheline intervall: kui need korduvad 5-6-minutise sagedusega ja muutuvad intensiivsemaks, helistage kindlasti kiirabi.
Juhul, kui kokkutõmbed teid reisi ajal tabasid, teatage oma seisundist juhile, giidile või stjuardessile. Nad valmistavad kõik vajaliku ette, ehk leiavad reisijate hulgast isegi arsti. Ärge muretsege, transpordikomplektides on alati vajalikud asjad. Paluge neil leida sündimata lapsele tekk ja mähkmed (kui see on võimalik) või paluge neil kaasa võtta puhtad linad ja soe froteetekk, mida saate teki asemel hiljem kasutada.
Kui olete kodus ja kontraktsioonid algasid ootamatult ja muutusid kiiresti intensiivseteks (teisteks ja järgnevateks sünnitusteks) - ärge kiirustage haiglasse, võib-olla pole teil aega sinna jõuda. Helistage naabritele, helistage lähedal elavatele sõpradele või sugulastele, nad tulevad teie juurde ja aitavad teid kindlasti. Paluge neil vett keeta, leida ja valmistada antiseptiline, puhas linad ja rätikud. Juhul, kui sünnitus algab ja toimub teie kodus, on kõik need asjad kiirabiarsti või sünnitaja käe all. Helistage kiirabisse, seejärel helistage lähima sünnitusmaja vastuvõtuosakonda ja paluge neil nõu anda, püsige liinil kuni arstide saabumiseni. Kui te ei saa rääkida, andke telefon oma kõrval olevale inimesele üle. Arstid konsulteerivad temaga telefoni teel nii kaua kui vaja.
Kui kokkutõmbed on väga valusad, proovige rohkem liikuda: seisa, kõnni, istu, valeta vaheldumisi. Võimalusel võite veidi seista sooja dušši voogude all. Kõik see aitab vähendada valu sünnituse ajal. Pissige sagedamini, et põis ei segaks teie lapse arengut. ja mis kõige tähtsam, hingake õigesti, kuna arstid oleksid pidanud teid õpetama juba enne sünnituse algust.
