Kaasaegse naise rütm on paigutatud nii, et isegi raseduse ajal tuleb lahendada tõsiseid probleeme: kaitsta diplomit, valmistuda eksamiteks, teha remonti tulevase beebi toas ja teisi. Rase naise kehas toimuvad muutused muudavad ta emotsionaalsemaks kõigele, mis juhtub.
Rasedusega kaasnevad erinevad kogemused, mida provotseerivad hormonaalsed muutused naise kehas. Rase naise psüühika muutub ja sellest ka tema vaade ümbritsevale maailmale tervikuna.
Tulevane ema muutub emotsionaalseks ja vinguvaks, mures paljude probleemide pärast, sest ta tunneb sündimata lapse eest tohutut vastutust.
Kuidas diplomi kallal töötamise ajal ärevust vähendada
Kahtlemata mõjutab lõputöö eelseisva kaitsmise stress ebasoodsalt tulevase ema keha. Seetõttu peab rase naine vältima emotsionaalset stressi.
Teesi raseduse ajal edukaks kaitsmiseks, kuid samal ajal mitte kahjustada ennast ja loodet tarbetu stressiga, peate järgima järgmisi soovitusi.
Ärge seadke endale kraadi saavutamise ajal kõrgeid eesmärke. Ärge püüdke puhkuse kahjuks töö lühikese aja jooksul valmis kirjutada. Lubage endale märkeks saada mitte soovitud "suurepärane", vaid "hea".
Diplomi väljatöötamisel on peamine jääda rahulikuks, kaitstes end ärevuse ja ärevuse negatiivse mõju eest.
Tee pause
Lõputöö kirjutamise ajal arvutiga töötades peaksite regulaarselt puhkama. Minge välja lühikestele jalutuskäikudele, hingake värsket õhku, mõelge rahulikult edaspidisele tööle diplomi kirjutamisel.
Püüdke mitte mitu tundi järjest arvuti taga istuda, töötada rahulikus tempos, puhkamisest häirituna. Lõputööde pauside ajal tehke kõike, mis on lõbus: joonistage, kuulake oma lemmikmuusikat, lugege ajakirju.
Kui märkate arvutis töötamise esimesi ületöötamise märke, lükake diplomil viivitamatult mõneks ajaks tööle. Valmistage tervislik taimetee ja mõelge meeldivale. Väärib märkimist, et taimeteed sisaldavad kasulikke aineid ja neil on ka närvisüsteemile rahustav toime.
Proovige mõelda positiivselt
Ärevuse vähendamiseks tugevdage oma usku edukasse lõpetamisse positiivsete kinnitustega, näiteks: "Mul on piisavalt aega kõigi probleemide lahendamiseks", "Ma kaitsesin oma lõputööd edukalt!".
Sellised kinnitused aitavad muuta mõtteviisi ja aitavad kaasa ka naise positiivsele meeleolule.
Peatage diplomi ettevalmistamine ja tehke rasedatele lihtsaid võimlemisharjutusi.
Magage piisavalt, sest kehv uni ja unepuudus on ärrituvuse ja suurenenud emotsionaalsuse sagedased põhjused.
