Elus võib ette tulla ettenägematuid olukordi. Kui palju muutub halvemaks, on oluline osata kohaneda erinevate oludega, mitte alla anda ja oma sisemisi ressursse mobiliseerida. Siis saate rasked ajad üle elada.
Juhised
Samm 1
Raske aja ületamine nõuab kindlustunnet. Kui hakkate lootusetuks muutma ja oma saatuse üle kaebama, on teil ainult raskem. Võtke end kokku, mõelge, millised moraalsed eelised teil on, mis aitavad teil elu takistustest üle saada. Analüüsige olukorda ja tehke kokkuvõte, et mõista, millised ressursid teie käsutuses on. Peate veenduma, et teil on piisavalt põhjusi ebasoodsate asjaolude lahendamiseks.
2. samm
Ärge dramatiseerige olukorda üle. Võib-olla näete suure häda taustal palju mustana. Ole objektiivne ja ära liialda. Vastupidi, peate õppima ümbritsevas maailmas märkama midagi head, lahket, sooja, kerget. Püüdke probleemide lahendamisest vabal ajal keskenduda positiivsele.
3. samm
Näidake püsivust ja visadust. Kui te ei suuda küsimust kohe lahendada, proovige probleemi lahendusele läheneda teiselt poolt. Ära anna alla kiiresti. Püüdke oma elu paremaks muuta. Mõnikord ei piisa asjaolude ületamiseks ainult ühest katsest. Nii et ärge loobuge sellest. Teie viga võib olla see, et sa lootsid varakult.
4. samm
Leidke keegi, kes teid toetab. See võib olla keegi lähedastest, pereliige või hea sõber. Peamine asi, mida nüüd vaja on, on kaastunne. Tore, kui teie tugigrupp koosneb rõõmsameelsetest ja rõõmsameelsetest inimestest. Sellise keskkonna korral võite oma moraali suhtes rahulik olla.
5. samm
Sukelduge mõnda tegevusse. See viib teid teie õnnetutest mõtetest eemale. Osalege oma karjääri ehitamises, planeerige kodu remonti, parandage oma suvilat, pühendage rohkem aega oma hobile, omandage uus oskus. Saab õppida võõrkeelt, osaleda kokandustundides, käia spordiklubis. Ärge andke meeleheitele järele ja lamage lõdvalt diivanil. Hajameele.
6. samm
Ära hoia endas negatiivseid emotsioone. Ära lase negatiivsetel emotsioonidel end üles ehitada ja täita. Tunnete väljundiks võib olla füüsiline tegevus, loovus, tantsimine, koristamine, mingi mehaaniline tegevus. Leidke viis oma närve rahustada. Pöörake tähelepanu jooga- ja hingamisharjutustele, autotreeningutele. Mõnikord tasub lugeda motivatsioonikirjandust. Enesetundmist käsitlevate raamatute autorid mitte ainult ei toeta teid, vaid pakuvad ka tõhusaid meetodeid teie sisemise seisundi juhtimiseks.
