Raseduse ajal on turse üsna tavaline. Eriti ohtlik on vedelikupeetus kudedes raseduse teisel poolel, seetõttu on oluline oma dieeti kohandada, et vähendada turset või vältida nende väljanägemist.
Juhised
Samm 1
Et raseduse ajal ei paisuks, kontrollige tarbitud ja sekreteeritava vedeliku kogust. Kui eraldub palju vähem, siis vähendage lauasoola hulka. Ilma selle piiranguta on tarbetu juua vedeliku kogust, kuna tursale aitab kaasa sool.
2. samm
Pidage meeles, et vedelik ei tähenda ainult vett või teed. Tarbitava vedeliku koguse arvutamisel tuleks arvestada ka suppide, mahlaste puuviljade ja köögiviljadega. Kui puuviljad on väga mahlased, näiteks pirnid, viinamarjad, arbuusid, siis võib nende massi lisada puhtal kujul päevas joodud vedeliku kogusele.
3. samm
Mõeldes vedeliku koguse vähendamisele, pidage meeles, et tee või kompott on naise ja lapse keha jaoks eriti väärtuslik, puuvilja viljaliha sisaldab vajalikke vitamiine.
4. samm
Püüdke vähendada puhta soola tarbimist, kuna seda on rohkesti vabriku toodetud valmistoodetes: juustudes, vorstides, leivas. Kui teile ei meeldi soolata roogade maitse, lisage see juba taldrikule ja mitte toote valmistamisel.
5. samm
Jätke menüüst välja soolamine, hapukapsas, heeringas, suitsutatud liha. Need ei sisalda mitte ainult palju soola, vaid tekitavad ka janu.
6. samm
Ärge proovige vett täielikult loobuda, see on vajalik ainevahetusprotsesside jaoks. Isegi tugeva ödeemi korral on vaja vähemalt liitrit. Joo ainult puhast vett; gaseeritud joogid ei kustuta janu ega liiga magusad.
