Pärast lapse sündi peab noor ema seisma silmitsi paljude probleemidega. Üks neist võib olla rinnapiima puudumine lapse toitmiseks.
Juhised
Samm 1
Hästi süüa. Imetav ema kulutab piimatootmisele iga päev 500 kcal, seega on oluline, et naine täiendaks kaotatud energiat. Muidugi soovib noor ema võimalikult kiiresti vormi saada, kuid kurnatud keha ei suuda piima vajalikus koguses toota. Lükake dieedid edasi, kuni imetamine on lõppenud, sest teie lapse vajadused on olulisemad kui mõne kilo kaotamine.
2. samm
Toidake oma last nõudmisel. Rinnapiima eest vastutavad hormoonid prolaktiin ja oksütotsiin. Nende tootmine toimub lapse ema rinna imemise ajal. Seega, mida sagedamini last määrida, seda rohkem piima jääb.
3. samm
Magage piisavalt ja võtke aega puhkamiseks. Ületöötamine aeglustab prolaktiini ja oksütotsiini tootmist. Proovige beebiga magada. Mõne päeva pärast harjute teda toitma peaaegu öösel ärkamata. Seega tagate endale terve öö puhkuse. Ärge proovige kõiki toimetusi ise teha. Esiteks oled sa ema. Mõni muu kui beebihooldus võib teie sugulaste kätte võtta.
4. samm
Ära ole närvis. Stressi ajal toodetud epinefriin pärsib prolaktiini tootmist. Püüa luua kodus mõnus õhkkond. Kui miski tekitab ebamugavust, paluge probleem lahendada oma perel.
5. samm
Joo päevas 8–10 klaasi vedelikku. See ei mõjuta toodetud piima hulka, kuid lapsel on lihtsam rinnast toitu imeda, ta on selleks valmis ja nagu eespool mainitud, tekib ka rohkem piima.
6. samm
Apteegist saate osta imetamise suurendamiseks teed ja mesilaspiimal põhinevaid tablette. Need aitavad tugevdada ema keha, mõjuvad rahustavalt.
