Hea pikk uni on tervise, heaolu ja jõudluse tagatis. Veelgi enam, see kehtib mitte ainult täiskasvanute, vaid ka väikelaste kohta. Vanemad kurdavad sageli, et lapsed ärkavad regulaarselt unes, värisevad või karjuvad. Mida peate tähelepanu pöörama, et ära tunda: kõik on normaalne või on mõningaid rikkumisi.
Inimese uni koosneb viiest etapist:
- esimene on aeglase une faas, see tähendab unisus;
- teine - uinumisfaas, sel perioodil südame löögisagedus aeglustub, lihased lõdvestuvad;
- kolmas - süvenemine une sisse, hingamine muutub sügavamaks ja ühtlasemaks;
- neljas faas - sügav sügav uni, sel ajal on inimest peaaegu võimatu üles äratada. Just sel perioodil toimub jõu ja energia taastumine.
- viies faas - REM-une periood. Sel ajal näevad inimesed erksaid unenägusid, siis on kõige lihtsam inimene üles äratada ja ärritav võib olla kõige tavalisem: tooli kriuksumine, ukse paugutamine, liiga karm heli jne. Siis algab esimene etapp uuesti.
Täiskasvanu jaoks kestavad kõik viis faasi umbes poolteist tundi ja lapsel mitte rohkem kui tund, nii et lapsed ärkavad sagedamini. Imikute viies periood on umbes pool kogu unest, seetõttu magavad beebid tundlikult ja sageli ärkavad. See on füsioloogiline norm, mitte imiku unehäire, aja jooksul kasvab ta sellest välja.
Muretsema peate hakkama siis, kui laps ärkab ilma nähtava põhjuseta kaks või kolm korda öösel, ei saa pikka aega magada, on kapriisne, keeldub toidust ja nibudest. Sellised lapsed on isegi ärkveloleku ajal altid unisusele ja on väga rahutud.
Miks see juhtub? Kõik on seotud vanemate käitumisega, kui uinumisprotsess on seotud mõne teguriga: söötmine, kätele panemine, hällilaulud jms, kas pärast seda magab ta rahulikult ja muretult. Suure tõenäosusega ärkab laps 15-20 minuti pärast pudelit, laulu või midagi muud. Pärast haiglast naasmist on soovitatav õpetada laps oma võrevoodi magama jääma, saate salvestusse lisada hällilaulu.
Režiimi rikkumine võib lastel põhjustada ka unetust: näiteks magas laps lõuna ajal liiga kaua ja õhtul, kui on aeg magama minna, on ta täis jõudu ja energiat. Loomulikult on tal raske magama jääda. Mida sel juhul teha? Püüdke laps päeval varem magama panna, jätke ta õhtul ühe vanema juurde üksi, eemaldades ülejäänud pere lastetoast.
Samuti võivad beebi unepuuduse põhjuseks olla mõned valulikud aistingud: koolikud, purskuvad hambad, valutavad kõrvad, väike nohu jne. Sellisel juhul tuleb last näidata lastearstile.
Kui lapse unehäire on muutunud krooniliseks, tuleb seda uurida, et välistada eluohtlikud häired ja haigused.
