Ema ja isa tervis mõjutab otseselt nende tulevase poja või tütre tervist ja elukvaliteeti. Raseduse planeerimise rolli selles osas saab vaevalt üle hinnata. Iga naine peaks teadma, kuidas terve laps eostada ja minimeerida talle võimalikke riske.
Loobuge rasestumisvastastest vahenditest
Kõigepealt tuleb loobuda muudest rasestumisvastastest meetoditest peale barjäärimeetodite. Soovitav on seda teha hiljemalt 3 kuud enne kavandatud kontseptsiooni. See on vajalik naise igakuise tsükli taastamiseks ja hormonaalse taseme normaliseerimiseks.
Saage kuju
Tulevane ema peab lapse kandmiseks olema heas füüsilises vormis. Keegi peab kaalust alla võtma ja keegi peab paranema. See on vajalik ainevahetushaiguste ennetamiseks. Rasvunud naised kannatavad sageli hüpertensiooni ja hilisemates etappides gestoosi all, mis võib lapse seisundit mõjutada äärmiselt negatiivselt. Liiga kõhnad naised ei saa lihtsalt rasestuda, sest kurnatud keha lihtsalt ei luba last kanda, mis iseenesest on naisorganismile stress. Samuti kontrollige end kindlasti nakkuste suhtes.
Vaadake üle oma harjumused ja toitumine
Suitsetamisest ja alkoholi tarvitamisest loobumine on vajalik mitte ainult tulevasele emale, vaid ka isale. Samuti tuleks vähendada kohvi tarbimist. Võtke paar vitamiini ja mineraalide kompleksi. Naine peab lisaks rasestumisele võtma veel 3 kuud foolhapet.
Häälesta end positiivsele
Armastus tulevase beebi vastu, helge suhtumine aitab ületada raskusi, mida enamik naisi 9 kuu jooksul läbib. Kui te ei saa oodata, et mõista, kas kontseptsioon on saabunud, siis pöörake tähelepanu esimestele raseduse tunnustele.
Kuidas teada saada, kas olete rase
Sageli on raseduse sümptomid sarnased mingi haiguse ilmingutega. Juba 6. päeval pärast rasestumist on mõnel naisel rindades valulikkus, kerge tõus. Võibolla valu ilmumine alakõhus pärast vahekorda, mis on seotud viljastatud munaraku sisseviimisega emaka seintesse. Maitsetunde muutusi, ebamugavustunnet maos hommikul mitu päeva võib seostada ka raseduse algusega. Rasedust on võimalik täpselt kindlaks teha ainult testi või analüüsi abil kooriongonadotropiini sisalduse kohta veres.
