Raseduse planeerimine on abikaasade jaoks tõsine samm, seetõttu on raseduse ajal tüsistuste ja muude ebameeldivate tagajärgede vältimiseks vaja võtta kõik vajalikud meetmed enne rasestumist.
Juhised
Samm 1
On aeg alustada tervisliku eluviisiga. Kõigepealt loobuge halbadest harjumustest. Alkoholi suitsetamine ja joomine võib mõjutada rasestumist ja rasedust ning põhjustada lastel erinevaid patoloogiaid.
2. samm
Kõndige sagedamini värskes õhus, tehke kasulikku võimlemist, ilma liigse stressita. Sportlikud tegevused valmistavad keha ette raseduseks ja sünnituseks, korralikult tugevdatud selja- ja kõhulihased, hea venitus, lahtised puusad, hõlbustavad lapse kandmist ja sündi.
3. samm
Tervislik eluviis tähendab tervislikku toitumist. Te ei tohiks leiutada keerulisi dieete, piisab sellest, kui jätta toidust välja ebatervislikud toidud ja värvaineid ning säilitusaineid sisaldavad joogid. Minimeerige rasvaseid, praetud ja soolaseid toite. Vältige kofeiiniga jookide joomist. Rikastage oma igapäevast dieeti värskete puuviljade ja köögiviljadega, fermenteeritud piimatoodetega, sööge tailiha. Joo palju värsket vett.
4. samm
Võite valida spetsiaalse vitamiinide ja mineraalide kompleksi, samuti on soovitatav kolm kuud enne kavandatud kontseptsiooni võtta foolhapet sisaldavaid ravimeid.
5. samm
Kaks kuni kolm kuud enne kavandatud rasestumist peate lõpetama rasestumisvastaste tablettide võtmise. Te ei saa kasutada steroide, need mõjutavad hormonaalse taseme muutust kehas. Kui antibiootikumikuur on ette nähtud, saab rasestumist planeerida mitte varem kui kahe kuni kolme kuu pärast.
6. samm
Juba enne rasestumist proovige vältida stressi, asjatut põnevust. Parim variant on minna abikaasaga puhkusele ja puhata.
7. samm
Abikaasad peavad kindlasti läbi vaatama arst. On palju haigusi, mis ei anna end aastaid tunda ja neid saab tuvastada ainult testide läbimisega. Kõik kõrvalekalded abikaasade tervises võivad mõjutada raseduse kulgu ja lapse normaalset arengut.
8. samm
Lapse eostamise võimaluste suurendamiseks on vaja ovulatsiooni ajal seksida, mis toimub 2 nädalat enne menstruatsiooni. Te ei tohiks seksida iga päev, kuna piisava hulga spermatosoidide taastamine võtab aega umbes ühe päeva.
