Raseduse planeerimisel peate läbima multivitamiinipreparaatide kuuri. See on eriti oluline, kui naise toitumine pole tasakaalus.
Vajalik
vitamiinid, köögiviljad, puuviljad
Juhised
Samm 1
Kui plaanite lähitulevikus emaks saada, peate raseduse planeerimisse suhtuma teatud vastutusega. Pöörduge arsti poole 2-3 kuud enne kavandatud rasestumist. Spetsialist suunab teid testidele ja annab nõu õige toitumise, tervisliku eluviisi ja vitamiinide tarbimise kohta.
2. samm
Arvatakse, et vitamiinide komplekside täiendav tarbimine pole vajalik, kui naise toitumine on tasakaalus. Tuleb meeles pidada, et tulevasel emal on suurem vajadus teatud ainete järele. Valmistage oma keha raseduse jaoks ette, kõrvaldades vitamiinipuuduse.
3. samm
Ärge võtke vitamiinipreparaate ilma arstiga nõu pidamata. Spetsialist aitab teil otsustada, millist kompleksi vajate, ja annab ka soovitusi ravimi optimaalse annuse kohta.
4. samm
Paljud tänapäeva arstid usuvad, et raseduse planeerimisel peate võtma vitamiine eraldi, mitte multivitamiinikomplekside osana, kuna naiste teatud ainete vajadus võib olla erinev. Kui otsustate rasedate naiste jaoks keerulised preparaadid nende võtmise mugavuse tõttu siiski valida, pöörake tähelepanu nende koostisele.
5. samm
Vitamiinikompleksis peab olema foolhape. Alustage foolhappega täiendamist 3 kuud enne rasestumist. Selle annus peaks olema vahemikus 0,4 kuni 0,8 mg päevas.
6. samm
Eelistage multivitamiine, mis sisaldavad A- ja E-vitamiine. Nende ainete täiendav tarbimine on vajalik ka kogu raseduse esimesel trimestril.
7. samm
Võtke multivitamiini, mis sisaldab joodi. Samal ajal pidage meeles, et kilpnäärmehaiguste all kannatavatel naistel on joodipreparaadid vastunäidustatud.
