Saate õpetada last ujuma nelja-aastaselt. Selleks peate valima sobiva basseini või loodusliku veehoidla, samuti kogenud treeneri, kes aitab teie lapsel seda tüüpi sporti valdada.
Juhised
Samm 1
Võtke lapse käsi, minge temaga talje sügavusele (noore ujuja jaoks). Alustage õppust "Merelahing". Seisake beebi poole ja kätega vett riisudes pritsige see üksteise sisse. Alistunud mängija kaotab. See mäng õpetab last mitte kartma vee sattumist näkku.
2. samm
Minge mängu "Race". Viska umbes 3-4 meetri kaugusel kaldast vette ujuvad mänguasjad. Märguande peale jookse kaldalt mänguasjade juurde, võta üks ja naasta kaldale. Võidab see, kes kogub kõige rohkem mänguasju. Harjutuse peamine eesmärk: õpetada last vees liikuma, aidates ennast kätega.
3. samm
Tehke peaga sukeldumise koolitus. Esita Pump. Lapse veesügavus on rindkere. Laps võtab hinge, kastab näo vette ja hingab seejärel välja. Saate silmad kinni katta. Järgmisena võtke noor ujuja käest, võtke vastu nägu. Kükita vaheldumisi, sukeldu hinge kinni hoides peaga vette. Lase oma lapsel õppida täielikult vees välja hingama. Õpeta väikelast eelmist harjutust tegema silmad lahti.
4. samm
Las laps mängib Ujukit. Ta peab hinge tõmbama, kükitades, kinni põlved kätega, suruma lõua rinnale, hoidma hinge kinni 10-12 sekundit. Kopsudes oleva õhu tõttu hakkab beebi keha veepinnale hõljuma. Käskige noorel ujujal sirutada jalgu ja käsi, lõdvestuda, lamada vee peal. Las pea on vees ja nägu langetatakse allapoole.
5. samm
Tehke noole harjutust. Laps peaks minema rinnuni vette, hingama sügavalt, hoidma hinge kinni ja sirutades käed ettepoole, surudes jalgadega alt üles. See tehnika õpetab veepinnal libisema.
6. samm
Istuge beebiga madalas vees. Lapse jalad peaksid olema välja sirutatud, õlad peaksid olema vees, pea peaks olema vee kohal. Beebi hakkab töötama jalgadega üles ja alla, ühendades selle tegevuse sügavate hingetõmmetega ja väljahingamistega vette.
7. samm
Mängi noolt. Laske lapsel painutada painutatud jalgadega täiskasvanu põlvi, tehes nendega üles ja alla liigutusi. Tema pea on vette lastud nägu allapoole ja tõuseb ainult sissehingamiseks, väljahingamiseks - vette.
8. samm
Kõndige oma lapsega kuni rinnuni vette, laske tal ettepoole kalduda, nii et lõug ja õlad oleksid vees. Peate oma kätega silitama. Saavutage sünkroonseid liikumisi: parema käega lööge - pöörake pead ja hingake sisse; vasaku käe löök - pea pööramine näoga alla ja väljahingamine vette. Tehke harjutust 10-15 korda.
9. samm
Saatke laps ise ujuma, kindlustades teda. Laps hingab sügavalt sisse, lamab kõhu maha vee alla, sirutab jalgu ja sirutab käed pea taga. Pea langetatakse vette, nägu allapoole. Laps hakkab sooritama sõudeliigutusi. Toetades tema peopesad oma kätega, astuge aeglaselt tagasi. Jälgige jäsemete liikumise õiget teostamist, beebi hingamist.
