Ema piim on maitsev ja tervislik toode. Kuid mitte ühelgi elusolendil ei olnud õnne seda terve elu süüa. Ja see pole sugugi looduse viga - endiselt on palju tervislikke ja maitsvaid roogasid, millega laps peab tutvuma. Mille jaoks see on? Millal see on? Nagu nii? Loe altpoolt.
Umbes 6. elukuuks suureneb teie beebi energia- ja toitumisvajadus. Ainult rinnapiimast või piimasegust ei piisa enam noore organismi jõuliseks tegevuseks ja kasvuks ning emal on täiendav "peavalu" - täiendavad toidud.
Tegelikult pole kõik nii keeruline. Peamine on mitte eksida täiskasvanute toiduga tutvumise süsteemi vastuolulise teabe merre. Peame kinni WHO soovitustest - need on ju kogu maailma spetsialistide arvamused. Käsitlege soovituste rakendamist siiski suunistena, mitte selgete tegevussuunistena. Ärge unustage, et kõik lapsed on erinevad, emad pole robotid ja nad kõik elavad erinevates tingimustes.
Kust sa alustad? Võib-olla koos uute toiduainete valmisoleku märkidega:
- teie päike on juba 6 kuud vana
- teda huvitab, mida te oma taldrikule korjate
- ta sai oma esimese hamba - assistendi uue menüü valdamisel
- laps on terve ega kannata teise hamba purse
- lapse kaal on sünnikaaluga võrreldes kahekordistunud
- surumisrefleks kadus, mille tõttu laps lükkas keelega välja kõik tahke, mis suhu sattus
- tundub, et ta ei söögi enam ainult piima järele.
First Food ei ole kiirtoit
Ja nüüd saate aru, et "aeg on kätte jõudnud", ja tekib teine küsimus: mida toita? Siin on lastearstide arvamused väga erinevad, kuid kõige populaarsem lähenemisviis on alustada täiendavate toitude kasutamist köögiviljade ja teraviljadega. Puder - kui te pole kaalus juurde võtnud, köögiviljad - kui kõik on kaaluga hea või isegi liiga palju. Kui teil on meeles mõni hea lastearst, keda võite usaldada, pidage temaga nõu. Ta oskab nõu anda, mis teie lapsele sobib.
Valik on umbes selline:
- Köögiviljad - rohelised, keedetud, allergiavabad: kõrvits, brokoli, lillkapsas
- Puder - gluteeni- ja piimavaba: riis, tatar, mais
- Järgmisena tutvustatakse puuviljapüreesid, seejärel saate liikuda uut tüüpi köögiviljade, munakollase, kodujuustu, lihapüree ja lähemale 12 kuule - kalastamiseks.
- Aasta pärast võib laps hakata sööma ühisest lauast, kuid jälle mõistlikkuse piires.
Sisendsüsteem
Oletame, et alustasite köögiviljapüreest ja valisite esimeseks käiguks "suvikõrvits a la fresh". Suurendame päevaannust 5–7 päeva jooksul poolelt teelusikatäiest ühe täissöötmise suuruseks. Pärast seda liigume edasi lillkapsa juurde. Anname selle minimaalsest osast ja vähendame suvikõrvitsa osa iga päev. Köögiviljadele võite lisada paar tilka taimeõli või rinnapiima. Emapiimaga on maitse armsam ja meeldivam.
Kuu aja jooksul juurviljad "juurduvad", võite minna teravilja ja nii edasi. Juba lemmiktoote saab üle kanda pärastlõunase söögikorra juurde, samuti segada midagi uut tõestatuga.
Laste "WHO toitumise" reeglid
- Täiendavate toitude eesmärk ei ole rinnapiima asendamine, vaid selle täiendamine. Kui teie laps eelistab imetada, ärge laske end sellest heidutada ja nõudke suurtes kogustes uut toitu.
- Kui te pole veel lapsele vett andnud, tuleks koos täiendava toiduga sisse viia täiendused.
- Ärge suruge toitu sisse. Ainult teie pisike teab, kas ta on täis või mitte. Lusikast eemale pööratud? Pange taldrik kõrvale ja andke rinnale.
- Järgmist tüüpi täiendavad toidud lisame 3-4 nädala pärast pärast eelmist (kolm nädalat köögivilju, üleminek teraviljadele, neli nädalat putru, üleminek puuviljadele jne)
- Uut toodet tuleb hommikul "toita" ja järgida lapse keha reaktsiooni.
- Kõigepealt proovige kompositsioonis ühte komponenti ja segage see siis millegagi.
- Te ei tohiks kasutada soola, suhkrut ja vürtse, kuigi mõned lastearstid (näiteks Komarovsky E. G.) soovitavad kuuma ilmaga toidule soola lisada.
- Kui "algajal" on reaktsioon lööbe, kõhulahtisuse või kõhukinnisuse kujul, lõpetage selle toote manustamine, kuid proovige seda veel mõne kuu pärast. Võib-olla pole tema jaoks veel aeg kätte jõudnud.
- Kerge ärritunud väljaheide või puhitus ei ole allergia, vaid keha tavapärane käitumine pärast tavapärase menüü muutmist.
Kuidas seda süüa teha?
Ostetud köögivilja- või puuviljapüree kuumutatakse veevannis ja serveeritakse soojana, umbes 37 kraadi Celsiuse järgi.
Köögiviljad keedetakse vees ja purustatakse segistis ühtlaseks. Serveeri soojalt ja teeskle, et see on maitsev.
Pudru jaoks mõeldud teraviljad jahvatatakse kohviveskis. Neid keedetakse vees, pärast keetmist saate lisada rinnapiima.
Puuviljad hõõrutakse spetsiaalsele riivile või sõtkutakse uuesti ühtlaseks. Magus maitse on tavaliselt väikelaste hulgas populaarne.
Liha keedetakse ja püreeritakse ka. Võite seda segada köögiviljadega.
Toote nõuded
Konserveeritud toitu soovitavad lastearstid sageli parema ja tasakaalustatumana. Arvatakse, et see on nii - tootja sõnul. Soovitav on veenduda, et:
- köögivilju kasvatatakse hooajaliselt ökoloogiliselt puhtas piirkonnas
- loodus töötas nende koostise, mitte keemiatööstuse kallal
Psühholoogi nõuanded
- Ärge proovige kolmekuust last putruga toita, sest teie naaber annab seda juba oma lapsele. Kui teie laps tunneb end pärast piima või segu portsjonit hästi, pole kapriisne ja võtab kaalus juurde, siis ei jää laps nälga.
- Selleks, et mõni uus toode meeldiks, võtab see vahel aega 7–15 katset. Proovige seda, kuid ärge nõudke "tühja taldrikut". Samuti ärge sundige järgmisel korral lõpetama. Mõne aja pärast armub laps nii hapnemata kabatšokki kui ka haput õuna.
- Kas soovite, et teie laps sööks õigesti? Alusta iseendast. Kui krõbistate isukalt krõpse ja pesete need soodaga maha, siis ärge oodake, et teie poeg brokkolist rõõmu tunneks. Eeskujuks.
- Toit peaks välja nägema ilus, isuäratav, huvitav. Kasuta oma kujutlusvõimet. Loovus võib intrigeerida ja muuta maitsetu maitse maitsvaks.
- Ärge kiirustage seda korraga proovima. Patsiendi ja vastutustundlik lähenemine "täiskasvanute toitumise" toodete valikule tugevdab teie beebi tervist ja kiirendab selle arengut.
