Ületöötamine ja terviseprobleemid pole tänapäevaste koolilaste seas kahjuks enam haruldus. Selle põhjuseks on liigne stress ja stress. Vanemad peavad oma lapse elu korralikult korraldama, et säilitada tema füüsiline ja psühholoogiline tervis.
Juhised
Samm 1
Koostage selge igapäevane rutiin ja proovige seda järgida. Igapäevane režiim distsiplineerib ja aitab töö- ja puhkeaega õigesti jaotada. Laps peaks õigel ajal magama minema, hea täis magamine taastab õpilase jõu.
2. samm
Jälgige beebi toitumist. Toit peaks olema maitsev, täielik ja vitamiini- ja mineraaliderikas. Puu- ja köögiviljad peaksid lastemenüüs olema iga päev ning kala söömine annab organismile fosforit ja aitab ajul paremini toimida. Valmistage ise oma värsked toidud ning vältige mugavate toitude, küpsetiste, suhkrusisaldusega sooda ja kiirtoidu liigset tarbimist. Toetage lapse keha vitamiinide kompleksiga, pöörduge kõigepealt arsti poole. Pärast uuringut valib arst teie lapsele vajaliku ravimi.
3. samm
Ärge küsige oma õpilaselt liiga palju. Pidev hirm kehvade hinnete eest karistamise ees võib lapsele stressi tekitada. Kiida teda kõigi saavutuste eest ja aita raskete ülesannete väljamõtlemisel. Selgitage rasket teemat, näidake seda visuaalselt, kuid ärge tehke lapsele kodutöid. Mõelge hästi kirjutatud testi eest tasu välja, see stimuleerib õpilast uutele saavutustele. Kui teie laps armastab mõnda teemat, ostke talle täiendavat kirjandust huvipakkuval teemal, minge muuseumi või vaadake harivat dokumentaalfilmi.
4. samm
Liikumine on elu, seega veenduge, et teie õpilane oleks aktiivne. Piirake aega, mille ta veedab arvutimänge mängides ja teleri ekraani ees. Pange laps kirja spordirubriiki, minge kogu perega väljakule või sõitke jalgratastega. Mõõdukas kehaline aktiivsus ja jalutuskäigud värskes õhus küllastavad aju hapnikuga, tugevdavad keha ja parandavad meeleolu.
5. samm
Korrastage oma tööruum kodutööde jaoks korralikult. Võite osta tavalise kirjutuslaua, kuid aja jooksul palub õpilane teil anda talle arvuti. Seetõttu ostke lasteaia jaoks kohe mugav arvutilaud ja reguleeritava seljatoega tool. Tagage ruumis hea valgustus. Valige hämardamisfunktsiooniga laualamp. Uurimisala peaks olema varustatud piisavate riiulite ja kastidega kõigi koolitarvete hoidmiseks.
