Peaaegu pooled raseduse teatud staadiumis last ootavatest naistest seisavad silmitsi selle kehaomadusega. Kahjuks on rasedate naiste kõhukinnisus peaaegu sagedamini kui väljendunud toksikoos. Selle nähtusega võitlemine on keeruline, kuid võimalik. Kõhukinnisuse põhjused on seotud hormonaalse taseme muutustega.
Vajalik
Kuivatatud puuviljad, mesi, köögiviljad, puuviljad, vesi
Juhised
Samm 1
Selleks perioodiks võite ravimid unustada. Raseduse ajal peate väljaheidete probleeme reguleerima ainult tasakaalustatud toitumise korral. Ravimiteraapia, mille kaudu on võimalik rasedatel kõhukinnisust ravida, tuleb kokku leppida raviarstiga. Kõige sagedamini on soovitused seotud toitumise normaliseerimisega ja ravimite võtmata jätmisega. Isegi pealtnäha ohutu, võib regulaarne klistiir teatud raseduse staadiumides põhjustada ebavajalikke emaka kokkutõmbeid.
2. samm
Sellise probleemiga naistele pole universaalseid soovitusi. Mõnele aitab tühja kõhuga joodud tavaline klaas vett, teiste jaoks on eelistatav, et see ei olnud keedetud vesi, vaid ploomide ja kuivatatud aprikooside infusioon. Tema jaoks on vaja neid kuivatatud puuvilju mitu marja õhtul hästi loputada ja seejärel valada klaasi keeva veega. Hommikul ei jää muud üle kui juua 100–150 grammi infusiooni ja hommikueine koos erakordselt tervislike kuivatatud puuviljadega. Teine võimalus on enne hommikusööki süüa supilusikatäis spetsiaalset vitamiinisegu. See valmistatakse kuivatatud aprikoosidest, ploomidest, datlitest, sidrunitest ja rosinatest, rullitakse läbi lihaveski ja segatakse meega.
3. samm
Kõhukinnisuse vältimiseks peate tarbima rohkem köögiviljades leiduvaid kiudaineid. Hommikusöögiks peedisalat ploomidega, mida täiendab klaas värsket mahla - üks tervislike roogade võimalustest. Enne magamaminekut peate jooma 200-300 grammi keefirit või muud fermenteeritud piimatoodet. Selline toit ei päästa mitte ainult soolestikku, vaid on ka tulevase lapse jaoks tervislik.
