Igapäevane vastsündinu treenimine võtab väga vähe aega, kuid tänu sellele saavad vanemad tugevdada oma lapse immuunsust, muuta beebi tugevamaks, tervemaks ja vastupidavamaks. Trenni on soovitatav alustada siis, kui laps on 1 kuu vana.
Ettevalmistus teie lapse laadimiseks
On väga oluline laadimiseks korralikult ette valmistuda. Kõigepealt peate valima koha, kus teie laps saab trenni teha. Hea võimalus on vaikne ja soe tuuletõmbusteta ruum. Valige tasane pind - laud, madal kummut, mähkimislaud. Seejärel asetage sinna tekk, pehme, soe riie või mähe.
Haprad, teravad ja rasked esemed on soovitatav kohe nende juurest eemaldada, et neid laadimise ajal kogemata ei puudutataks.
Ventileerige tuba, et teie laps saaks hõlpsalt hingata. Tuba ei tohiks olla ei külm, ei umbne ega niiske. Mida täpsemalt mikrokliimat jälgite, seda parem.
Ärge unustage oma lapsele mänguasja ette valmistada. 1–5 kuu vanusele beebile sobib kõrist või helge asi, mis aitab tähelepanu äratada. Vanematele lastele on parem anda fitballi, millega saate sooritada mõningaid harjutusi. Võite olla kindel, et teid ei häirita laadimise ajal. Näiteks on halb mõte keeta putru ja hakata siis kohe trenni tegema.
Kuidas lapsele trenni teha
Esmalt tehke vastsündinule õrn seljamassaaž. Kui te pole kindel, kas saate selle ülesandega hakkama, pöörduge oma lastearsti poole ja ta näitab teile, kuidas korralikult massaaži teha. Pärast seda aidake lapsel mitu korda jalgu ja käsi painutada ja sirgendada, suruge rusikad kokku ja vabastage sõrmed lahti. See aitab parandada verevoolu ja keha hästi hapnikuga varustada.
Pidage meeles, et sportimine peaks olema lõbus. Kui laps on ulakas või vihane, on parem tunde edasi lükata või proovida teda huvitada. Kui beebi enesetunne pole hea, on treenimine sobimatu.
1–4 kuu vanuselt saab refleksliigutuste parandamiseks kasutada harjutusi. Hea võimalus on tuua peopesad beebi käte või jalgade külge, nii et ta hakkab kergelt maha suruma ja isegi “kena mängima”. 4–5 kuust valdavad lapsed riigipööret täiuslikult kõhust selja ja seljani. Hiljem võite hakata õpetama oma last üle tema jalgade astuma. Muidugi peaksid vanemad seda toetama ja aitama. Lõpuks, kuue kuu pärast võite hakata järk-järgult lisama fitballi harjutusi, kükke, painutusi ja pea pöördeid. Samal ajal on oluline tagada, et laadimine ei veniks ega väsiks last. Kui harjutuste loetelu on pikk, siis vaheta neid, valides iga tegevuse jaoks ainult pool või kolmandiku.
