Rase naine peaks oma tervisele erilist tähelepanu pöörama, sest nüüd vastutab ta oma sündimata lapse eest. Kuid kuidas kaitsta end paljude erinevate nohu põhjustavate viiruste eest? Ja ennetavad meetmed ning immuunsuse tugevdamine aitavad seda.
Vajalik
- - kaitsemask;
- - oksoliinhape;
- - vitamiinid.
Juhised
Samm 1
Enamik külmetushaigusi esineb külmal aastaajal, nii et sel perioodil viige läbi tõhustatud ennetustöö. Pöörake immuunsuse tugevdamisele aga mitte vähem tähelepanu, siis suudavad ka teie nohu käes olles teie enda kaitsemehhanismid sellele täielikult vastu seista ning haiguse kulg on ilma raskete aistingute ja tagajärgedeta.
2. samm
Külmetushaiguste ennetamiseks ägedate hingamisteede viirusnakkuste ajal kasutage maski. See kaitseb paljude bakterite eest. Mõelge kõigepealt oma beebile, mitte teiste arvamustele, nii et kandke seda avalikes kohtades kõhklemata. Lisaks hoidke alati rahakotis oksoliinset salvi ja vatitampooni. Enne õue minekut määrige sellega ninakäigud. See tööriist blokeerib juba tunginud viirused ja takistab neil haigusi põhjustava protsessi väljatöötamist.
3. samm
Selleks, et raseduse ajal külma ei saaks, tugevdage immuunsust vitamiinidega, eriti C ja E. Veelgi parem, küllastage keha looduslike orgaaniliste ühendite ja mineraalsooladega, mis on toores köögiviljas, puuviljas, ürdis, mesi, kibuvitsa puljongis, kuivatatud puuviljad, pähklid ja rafineerimata taimeõli. Tarbige neid toite iga päev. Ja et kõik nendest pärinevad toitained imenduksid hästi, jälgige soolte normaalset toimimist. Selle tooni säilitamiseks jooge pool tundi enne iga sööki klaas jahedat vett ja öösel keefir.
4. samm
Vältige hüpotermiat ja mustandeid. Need vähendavad oluliselt immuunsust. Seetõttu ei pruugi raseduse ajal külmetuse põhjuseks olla väljastpoolt korjatud viirused, vaid tema enda bakterid, näiteks stafülokokid ja streptokokid, mis esinevad kehas „uinuvas” olekus ja võimaluse korral. tekib, hakkavad aktiivselt paljunema.
5. samm
Vältige füüsilist tegevusetust. Füüsiline aktiivsus on vajalik kogu raseduse perioodi vältel (välja arvatud juhul, kui see on tervislikel põhjustel vastunäidustatud). Lisaks erinevate lihaste tugevdamisele suurendab sportimine pidevalt vereringet, millel on kasulik mõju immuunsusele ja keha üldisele seisundile.
6. samm
Kõndige rohkem värskes õhus ja hingake sügavalt, sügavalt. See tugevdab mitte ainult hingamissüsteemi, mis on üks esimesi, kes reageerib viiruste rünnakule, vaid hoiab ära ka hemoglobiini vähenemise. Kodus ja tööl tagage endale ka katkematu juurdepääs värskele õhule. See on suurepärane nohu ennetamine raseduse ajal.
