Rahulik uni on kolmekuuse beebi igapäevase rutiini üks olulisemaid osi. Sageli on beebil selleks vanuseks ligikaudu moodustatud unerežiim, mis on ema jaoks suunaks lapse igapäevase rutiini õigeks jaotamiseks.
Kolme kuu beebi uni
Ideaalis peaks laps päeval ja öösel magama minema kindlal kellaajal. Kui beebil on teatud aja jooksul rahulik uni, kui ta ise magama jääb, tähendab see, et lapsel on normaalne tervis ja õige režiim.
Kuid iga kolme kuu vanune laps näitab oma unega seotud individuaalseid omadusi. Laste uni on erineva kestusega. Üks beebi ärkab varahommikul, teine saab kaua magada ja kolmas võib päeva jooksul kaua magada. Seetõttu ei soovitata beebit magama sundida, kui ta seda ei soovi, ega äratada teda enne tähtaega.
Kolme kuu vanuse lapse une määr on üldiselt kindlaks määratud, see võrdub 14–17 tunniga päevas. Päeval saab laps magada mitu korda, ulatudes ühe kuni kahe tunnini. Lapse ööuni on umbes 10–11 tundi. Tavaliselt algab see ajavahemik kella 21.00–22.00 kuni 6.00–7.00.
Teie lapse magamise aega mõjutavad mitmed tegurid. Lapse füüsiline ja psühholoogiline seisund mõjutab suuresti ka tervislikku und. Kui laps on väga aktiivne, tunneb ta end samal ajal suurepäraselt, ei haigestu, kuid magab vähe, ärge muretsege selle pärast liiga palju. Samuti toimub lapse isiksuse tegur koos väikeste väikeste kõrvalekalletega unerežiimis kehtestatud normidest.
Lapse uni öösel
Beebi kiireks magamiseks on vaja luua majas rahulik ja unesõbralik keskkond. Lisaks on värske õhk ja jahedus toas tervisliku une jaoks hädavajalikud.
Enne lapse magamaminekut on hädavajalik ruumi hästi ventileerida. Normaalne toatemperatuur magamiseks on 20–22oC. Õhtul peate oma lapse magama panema samal ajal, tavaliselt 21.00 - 21.30.
Kui lähete hiljem magama, on laps väsinud ja tujukas ning uinumisprotsess võib palju edasi venida. Kui laps on aktiivne, tuleb ta ikkagi magama panna, vastasel juhul on seda hiljem palju raskem teha.
Toas, kus laps magab, peaks öösel olema pime, lampi ei soovitata jätta ööseks, selle võib jätta beebivoodi kõrvale ja vajadusel sisse lülitada. Öösel võib laps ärgata (vajada toitmist või sääsed või kärbsed häirivad teda), kui kõik ärritajad on välistatud, jääb ta uuesti magama ja harjub pikkade ööunedega järk-järgult.
