Imikutega võimlemise eelised on vaieldamatud - see lähendab vanemaid ja lapsi, arendab beebis koordinatsiooni ning kiirendab tema vaimset ja füüsilist arengut. Korralikult valitud harjutuste komplekt mitte ainult ei kahjusta last, vaid aitab tugevdada ka tema keha ja tervist üldiselt. Harjutused peaksid algama beebi neljandal elunädalal pärast konsulteerimist lastearstiga.
Juhised
Samm 1
Sünnist alates on beebile iseloomulik "väändunud" kehaasend, tema lihased on nõrgad ja koordinatsioon on peaaegu arenemata. Aja jooksul paraneb lapse seisund iseenesest, kuid spetsiaalne harjutuste komplekt - imikute võimlemine - aitab seda protsessi kiirendada.
2. samm
Enne mis tahes harjutuste komplekti alustamist peate nõu pidama arstiga ja uurima, kas laps on treenimiseks valmis ja kas neil on vastunäidustusi. Kui arst annab loa võimlemiseks, siis algavad need beebi neljandal elunädalal. Mida vanemaks laps saab, seda rohkem lubatakse treeningu ajal liigutusi teha ja seda raskemaks need liigutused muutuvad.
3. samm
Igasugust harjutuste komplekti peaks laps tajuma kui lõbusat mängu, mis viib ta vanematele lähemale. Harjutuste ajal puudutab laps oma keha erinevaid osi ja uurib neid siis. Sel põhjusel on kõige parem teha võimlemist mähkmete vahetamise ajal, kui laps on täiesti alasti ja miski ei takista tal oma keha tundma õppida. Laadimine toimub kõval pinnal, näiteks mähkimislaual.
4. samm
Võimlemise põhireeglid:
- võimlemise ja söögikordade vahel peaks mööduma vähem kui pool tundi;
- iga harjutust tuleks teha vähemalt 3 korda;
- võimlemine toimub soojas, hästiventileeritavas kohas;
- laadimist tuleb teha regulaarselt;
- harjutuste ajal peaksite lapsele naeratama ja teda kiitma;
- te ei tohiks teha vanematele lastele mõeldud harjutusi ega korrata harjutusi liiga palju kordi;
- võimlemise ajal kerge massaaži tegemine, peaksid kõik liikumised olema suunatud keha keskele;
- ärge tehke võimlemist, kui laps on väsinud või haige.
5. samm
Harjutuste komplekt väikelastele:
- pange laps kõigepealt selili ja seejärel kõhule, tehes vaheldumisi kõhu, jäsemete, selja ja tuharate pehmet massaaži;
- laps lamab selili, vanem painutab aeglaselt ja ettevaatlikult jäsemeid;
- pange laps 2-3 minutiks kõhuli ja oodake, kuni ta pea üles tõstab;
- pange laps selili ja suruge pöidlad õrnalt peopesade ja jalgade keskele, samal ajal kui laps painutab jäsemeid refleksiivselt;
- pange laps kõhuli, looge oma kätega beebi jalgade all rõhuasetus, millest ta peaks minema lükkama, püüdes edasi roomata;
- võtke beebi õrnalt kaenla alla ja viige ta püstiasendisse, tundes tuge jalgade all, hakkab laps refleksiivselt tegema kõndimist meenutavaid liikumisi;
- laps lebab külili, vanem, hoides ühe käega beebi jalgadest, ajab sõrmi ristluust kaela ja laps hakkab refleksiivselt painutama.
6. samm
Võimlemise korrektsel ja regulaarsel sooritamisel on positiivne mõju lapse tervisele ja arengule. Regulaarne treenimine normaliseerib vereringet, tugevdab lihaseid ning parandab und ja söögiisu.
