Lahutusprotsess on väga valus, isegi kui otsustate lahku minna vastastikusel kokkuleppel. Kohe pärast lahutust soovitakse unustada ja oma eksmeest enam mitte kunagi näha.
Ent enesehaletsuse tunne, lõputud sisedialoogid temaga, laste küsimused: "Millal isa tagasi tuleb?" lisage tulle ainult kütust. Psühholoogid on kindlad, et kannatuste perioodi lühendamiseks, lehe pööramiseks ja uue elu alustamiseks on oluline luua oma endise abikaasaga hea ja ühtlane suhe. Kuidas seda teha?
Miks on häid suhteid vaja
Kui te pole pärast lahutust ikka veel "jahtunud", peaksite oma emotsioonide taset külma loogilise arutluskäiguga vähendama. Kas on võimalus, et elu ei suru teid enam selle inimese vastu? Tõenäoliselt on teie vastus "Ei!". Lõppude lõpuks on teil ühiseid lapsi, ühiseid sõpru või teete koostööd … Nii et peate suhtlema. Ja selleks, et kohtumisel kannatused ja värinad lõpetada, pole parim pidada mõttetut sõda, vaid säilitada head suhted, nagu need kunagi varem olid, või õigemini ehitada suhteid uutele alustele.
Lõpeta süüdistamine
Kui tunnete, et kogunenud kaebused ei võimalda teil rahulikult suhelda, proovige neile häält anda. Paku kohtumist neutraalsel territooriumil ja vestlemist: "Ma tahan sinuga rääkida, aga ma ei taha enam tülitseda." Arutlege selle üle, mis on teie jaoks valus, saate teada tema tegevuse motiivid, väidete põhjused jne. Selleks, et seda vestlust skandaaliks mitte muuta, peate mitte süüdistama, vaid rääkima oma tunnetest.
Asendage agressiivsed "teie-lausungid" pihtimuslike "mina-konstruktsioonidega". Fraaside asemel: "Sa olid nii ebaviisakas, kui …", "Sa solvasid mind pidevalt, et …", peate ütlema: "Ma olin väga ärritunud, kui …", "Ma tahan mõista, mida te ootasite minult, kui … " jne. Olles saanud vastused teid piinavatele küsimustele, rahunete kiiremini.
Keel hammaste taga
Isegi kui teil on igati põhjust oma endist reetmises süüdistada, ärge jagage neid nääpsude tuttavatega. Vastake küsimustele sujuvate fraasidega, täpsustamata üksikasju: "Nad ei olnud omavahel nõus", punkt. Kui pesete avalikkuses määrdunud lina, jõuavad teie sõnad kindlasti endise hulka ja kutsuvad teda kätte maksma. Ja siis võite unustada head suhted.
Salvestage jagatud mälestused
Selleks, et aidata teil endise viha andestada, proovige keskenduda mitte lahusoleku negatiivsetele külgedele, vaid headele asjadele, mis teil olid kooselu alguses ja millele tasub suhet säilitada.
Uued partnerid on salajased
Vähemalt esimest korda proovige mitte ilmuda oma uue partneri juurde, kus saaksite endisega kokku saada. Andke endale ja talle aega uute oludega hakkama saamiseks ning harjuge mõttega, et te pole enam paar.
