Igal lapsel on erinev unegraafik. Mõni laps magab päeval rohkem, teine öösel. Peaaegu iga laps vajab päevast puhkust. Tavaliselt tuleb kuni 6 kuu vanuseid lapsi magada 3 korda päevas, kuuest kuust aastani - 2 korda. Üle aasta vanused lapsed magavad üks kord päevas.
Juhised
Samm 1
Pange oma lapsele rutiin. Selge päevakava annab beebile teada, mida oodata. Režiimi jälgides saate alati teada, millal on laps tavaliselt väsinud, näljane või valmis mängima. See ei tähenda, et peate elama rangelt kella järgi, kuid teatud asju samal ajal tehes kehtestate mõõdetud ja rahuliku elurütmi.
2. samm
Enne magamaminekut looge oma lapsele kõige mugavamad tingimused. Pange laps magama täis kõhuga. Ventileerige ala korralikult enne magamaminekut. Ärge mähkige last, mugav temperatuur magamiseks on 18-20 kraadi. Kontrollige mähkmeid, lülitage välised stiimulid välja - teler, arvuti.
3. samm
Pange laps alati magama ühes kohas. Kui beebi magab päeval samas kohas nagu öösel, on tal selle koha unega selged seosed. Looge enne päevapausi täpselt sama vaikne õhkkond nagu enne öist aega. Kustuta tuli, loe talle lugu, laula laul, et laps saaks aru, et on aeg magada.
4. samm
Esimeste väsimuse tunnuste korral pange laps pikali. Siis jääb ta kiiresti magama. Kui lükkate selle aja edasi, on tal uinumine palju raskem. Paljude beebide väsimuse tunnused on sarnased: ühed hakkavad rusikatega silmi hõõruma, teised on kapriissed, teised muutuvad loidaks ja vaatavad hajameelselt ümbritsevaid esemeid pikka aega.
5. samm
Õpeta beebi ise magama, beebid saavad seda õppida alates kolmest kuust. Ärge raputage teda, andke lapsele võimalus rahuneda ja magama jääda. Pange tema lemmikmänguasi enda kõrvale, laske seda pigistada. Kui ta õpib ise magama jääma, on päevane uni pikem.
6. samm
Imikut on üsna raske õpetada järgima unegraafikut, ole kannatlik. Kui hakkate seda tegema beebi esimestel elukuudel, on tal kergem kujundada tervislikke harjumusi.
