Kahtlemata unistab iga naine, et tal on sihvakas, ilus figuur ja toonuses kõht. Nooruses muidugi ei mõtle sellele ükski tüdruk, kuid varem või hiljem saabub aeg, mil ta emaks saab. Raseduse ajal võtab naine juurde palju lisakilo, mis pärast sünnitust jätavad soovimatu jälje külgedele, kõhule ja tuharatele. Kuid võite jälle saada atraktiivse kuju omanikuks võimalikult lühikese aja jooksul.
Juhised
Samm 1
Proovige süüa õigesti.
Rasvaste, suitsutatud ja kõrge kalorsusega toitude dieedil on soovitatav vähendada miinimumini. See on kasulik mitte ainult teie figuurile, vaid ka imetavale lapsele. Samuti ei tohiks te üle süüa. Sööge võimalikult palju rohelisi ja punaseid köögivilju, puuvilju, linnuliha ja kala. Joo kogu päeva jooksul vähemalt 2 liitrit vett.
2. samm
Vältige stressi.
Stress ja ärevus tekitavad inimesel sageli palju vaeva, millest üks on ülekaal. Pingelistes olukordades tõuseb inimese kehas kortisooli hormooni tase, mis hävitab lihaseid ja rikub ainevahetust, stimuleerides rasva ladestumist probleemsetes piirkondades.
3. samm
Tehke mis tahes füüsilist tegevust.
Oluline on meeles pidada, et kodutööde tegemine, näiteks põrandate puhastamine ilma mopita, tolmustamine raskesti ligipääsetavates kohtades, mõjutab teie figuuri soodsalt. Kõigile tuleb kasuks igasugune füüsiline tegevus - kiire kõndimine, köie hüppamine, rõngaga harjutused. Pidage meeles, et vööri keerates paraneb kõhulihaste vereringe ja ainevahetus. Püüdke leida aega traditsiooniliste igapäevaste harjutuste jaoks: ettepoole, tahapoole, paremale, vasakule painutamine; jalgade tõstmine asendist - lamades selili; keha tõstmine, samal ajal põlved rinnale tõmmates jms.
