Pikka aega on arvatud, et laste rasvumine on tervise märk, kuid see väide on tegelikult üsna vastuoluline. Igal aastal on ülekaalulisi lapsi järjest rohkem ja nüüd annavad lastearstid häiret. Seetõttu peaksid vanemad kindlasti pöörama tähelepanu sellele, kas nad teevad vigu, mis võivad kujundada lapse valesid toitumisharjumusi.
5 levinumat vanemlikku viga või mida mitte teha, kui te ei soovi, et teie laps oleks ülekaaluline.
1. Söödaks just seda, mida ainult süüa
Kas laps ei söö suppi, liha ja muid tervislikke toite? Miks mitte pakkuda talle siis pelmeenidega vorste. Kas ei söö puuvilju ja marju? Võib-olla koorige nahk, puderige paberimassi kartulipürees ja piserdage hästi suhkruga … Tegelikult pole see vajalik! Kiirtoidud ja mugavad toidud ei saa kunagi tavalise toidu kvaliteetset asendajat.
2. Pane söömine lõpetama
"Lusikas emale, lusikas isale …". Lapse toiduga toppimine ja sundimine sööma kõike, mis taldrikul, on vanemate teine levinud viga. Harjumus süüa siis, kui keha on täis, suurendab rasvumise riski täiskasvanueas 25%.
3. Süüdi kõiges hormoone
Mõned rasvunud laste vanemad süüdistavad dieedi korrigeerimise asemel hormoone ja viivad lapse endokrinoloogi vastuvõtule. Kuid 95% juhtudest ei leia arst hormonaalseid häireid.
4. Süüdi kõiges pärilikkust
"Me ei ole abikaasaga kõhnad ja lapsel pole kedagi olla sale". Tõepoolest, risk rasvumise tekkeks lapsel suureneb, kui vähemalt üks vanematest on ülekaaluline. Siin pole aga asi pigem pärilikkuses, vaid perekonna toidutraditsioonides. Majas, kus neile meeldivad praetud toidud, tärkliserikkad toidud ja ka rikkalik eine öösel, on saledana püsimine väga keeruline.
5. Sulgege probleemile silmad
"Ta pole paks, lihtsalt vastupidav!" - ütlevad paljud vanemad. Kahjuks mõnikord nad eksivad. Spetsiaalse tabeli abil saate kindlaks teha, kas lapsel on ülekaal.
Tähtis! 10-20% tavalistest lastest ei pruugi tabeli näitudesse mahtuda.
- Ülekaal 20-30% võrra - ülekaalulisuse 1. aste
- 30-50% võrra - rasvumise 2. aste
- 50-100% - rasvumise 3. aste
- üle 100% - rasvumise 4. aste
Kui leiate, et teie laps on ülekaaluline, pöörduge kindlasti lastearsti poole. Arst aitab teil valida dieedi ja kehalise aktiivsuse ning annab mõnel juhul saatekirja toitumisspetsialistile ja endokrinoloogile.
