Imetav ema peab oma dieedi osas eriti ettevaatlik olema. Pärast beebi sündi on peaaegu iga naine sunnitud järgima dieeti, mis välistab maiustused. Kuid te ei soovi oma lemmikroogadest ilma jätta, nii et looduslikest ja tervislikest kuivatatud puuviljadest võib saada kookide ja maiustuste alternatiiv. Niisiis võivad emad imetamise ajal süüa rosinaid, arvestades teatud piiranguid.
Rosinad on suurepärane alternatiiv maiustustele ja šokolaadile, mis võib põhjustada imikutele allergiat ja koolikuid ning muid seedeprobleeme. Magusad kuivatatud puuviljad sisaldavad palju kasulikke aineid, tänu millele võib see tugevdada imetava ema ja lapse immuunsust. Kuid selle loodusliku magususe kasutamisel peate meeles pidama, et rosinad on paljude haiguste korral vastunäidustatud.
Mis kasu on rosinatest emale ja beebile?
Tänapäeval on uskumatult magusad ja aromaatsed rosinad valmistatud väga erinevatest viinamarjasortidest, nii et imetavad emad saavad kuivatatud puuvilju valida oma maitse järgi. Rosinatel pole mitte ainult suurepärane maitse, vaid see on omamoodi looduslik rahusti. Selle kuivatatud puuvilja võib julgelt samastada looduslike ravimitega, sest rosinad sisaldavad inimese keha normaalseks toimimiseks vajalikke antioksüdante.
Rosinad sisaldavad rohkesti oleanoolhapet, see antioksüdant tugevdab immuunsust, soodustab toksiinide väljutamist. Kuivatatud viinamarjad sisaldavad ka palju foolhapet, mis osaleb hematopoeesi protsessis. Rosinaid hinnatakse ka P-vitamiini sisalduse poolest, aine tugevdab veresoonte seinu ja normaliseerib vererõhku.
Rosinad on kasulikud imetavatele emadele ja imikutele B-vitamiinide, magneesiumi sisalduse tõttu. Kuivatatud puuviljad sisaldavad K-vitamiini, millel on kasulik mõju vere hüübimisele. Rosinad aitavad suurendada punaseid vereliblesid. Kuivatatud viinamarjad avaldavad positiivset mõju närvisüsteemile.
Kui tihti saab imetamise ajal rosinaid süüa?
Imetavad emad saavad rosinaid regulaarselt nautida ja võite seda kasutada nii puhtal kujul kui ka küpsetiste, kompoti osana. Kasulikke kuivatatud puuvilju soovitatakse dieeti viia järk-järgult, jälgides lapse reaktsiooni. Seda seetõttu, et kuivatatud viinamarjad võivad lapsel põhjustada gaase ja koolikuid.
Magusad rosinad tulevad kasuks nii emale kui ka lapsele, kui valite kvaliteetse toote. Kuivatatud puuvilju peate ostma usaldusväärsetes kauplustes, kontrollige kindlasti rosinate aegumiskuupäeva. Enne kasutamist tuleb kollased või mustad rosinad põhjalikult loputada, loputada keeva veega. Kuivatatud puuvilju võib ka vees keeta.
Arstidel pole ühemõttelist arvamust selle kohta, millal imetav ema võib rosinaid süüa. Peamine on naise enda ja beebi keha reaktsioon sellele tootele. Kui see on normaalne, ei pea te kuivatatud puuviljadest loobuma. Kuid kõrge suhkrusisalduse tõttu ei soovitata rosinaid diabeedi, ülekaalulisuse, maohaavandite korral. Kuivatatud viinamarju ei ole soovitatav kombineerida käärivate toitudega, et mitte kahjustada lapse seedesüsteemi.
