Et varsti sünnib laps, saab naine nädala pärast tunda. Peate lihtsalt oma tundeid tähelepanelikumalt kuulama. Vahetult enne sünnitust muutub naise hingamine vabaks, kuna emakas ei suru enam diafragmat. Lisaks saate jälgida kõhuõõne langust ja tunda valutavat valu alaseljas. Jääb oodata sünnitust, mille lihtsus sõltub suuresti naisest.
Juhised
Samm 1
Lõdvestu. Sünnitus on lihtne ja valutu, kui olete rahulik. Pinge ei lase emakakaelal kiiresti avaneda, mis tähendab, et sünnitus viibib.
2. samm
Selleks, et laps saaks hapnikuga hästi varustatud, on kontraktsioonide ajal vaja õigesti hingata. Hinga sügavalt, kui tunned, et valu läheneb. Täis hingetõmbed sisse ja välja.
3. samm
Hinga oma kontraktsioonide alguses madalalt. Rütmiliselt sisse ja välja. Ärge unustage meelde tuletada lõõgastumise eeliseid.
4. samm
Kokkutõmbumise lõpus hingake kõhu ja rinnaga. Seejärel hingake aeglaselt välja.
5. samm
Jätkake kontraktsioonide vahel normaalset hingamist. Lõdvestu. Tehke hingamisharjutusi ja kontraktsioonide ajal tekkiv valu ei ole nii tugev.
6. samm
Pingete leevendamiseks ja valu leevendamiseks on abiks alaselja, aga ka eesmise kõhupiirkonna silitamine. Alaselja tuleks ristluu piirkonnas hõõruda ülevalt alla.
7. samm
Ärge võtke valu leevendavaid ravimeid. Nende mõju lapse kehale võib olla kohutav.
8. samm
Kontraktsioonide ajal proovige leida enda jaoks kõige mugavam asend. Kõndige, istuge, seiske, puusa kiigutage - ühesõnaga tehke kõik, mis aitab valu leevendada ja kiirendada sünnitust. Väärib märkimist, et puusade kiikumine lõdvestab perineumit, aitab emakat avada ja kõrvaldab ebamugavused.
9. samm
Proovige neljakäpa peale istuda või toolil istuda ja sirutage jalad laiali. Võite ka külili lamada, padjad rinna all ja jalgade vahel. Sellised ametikohad aitavad paljudel sünnitusjärgsetel naistel hõlpsalt sünnitada.
