Basseinis saate ujuda aastaringselt, kuid miski ei ületa kuumal suvepäeval avavees ujumist. Hädade vältimiseks peate järgima lihtsaid reegleid.
Alustuseks on hädavajalik välja mõelda, kus õigesti ujuda. Ujumine avatud vees on lubatud seal, kus see on lubatud, samuti puhta ja läbipaistva veega kohtades.
Sa ei tohiks ujuda täis kõhuga ja mitte näljane. Ja alati täiskasvanute järelevalve all.
Millal õigesti ujuda:
- õhutemperatuuril üle 20 kraadi;
- veetemperatuuril üle 22 kraadi;
- hommikul või õhtul.
Mida ei tohi ujumise ajal teha:
- sukelduda ja hüpata tundmatu põhjaga kohtades;
- sukelduda veesõidukite, paatide alla, teiste inimeste alla;
- läheneda erinevatele laevadele.
Mida kasutada vees ohutuks mängimiseks:
- mitmesugused täispuhutavad pallid, ringid, madratsid, mänguasjad;
- päästevestid, käevangid.
Kui kaua võib laps supleda:
- peate suplema harjuma järk-järgult, alustades 5 minutist;
- tulevikus pikendage aega 15 - 20 minutini.
Kui laps on väsinud, külm või halb enesetunne, lahkuge tiigist.
Vanemad peavad oma lapsele selgitama, kuidas ohtlikes olukordades käituda. Seega peaksite ohu korral rahunema ja abi kutsuma. Jalgade krampidega kokku viimisel on vaja mitte paanitseda ja sokki tugevalt enda poole tõmmata. Laps peab väga hästi meeles pidama neid kõige olulisemaid reegleid, mille mittejärgimine võib talle elu maksta.
Lastel on parem hoiduda suplemisest, kui nad tunnevad end halvasti või on väsinud. Ärge ujuge, kui väljas on tugev tuul, pilves, jahe.
Mida peaks laps tegema pärast veest väljumist:
- kohe mähkige end suurde rätikusse või tekki;
- pühkige kuivalt, vahetage kuivad riided;
- juua vett või parem sooja magusat taimeteed kummeli või piparmündiga.
Kõiki lapsi saab julgustada õppima ujuma ja liikuma, mis tugevdab lihaseid ja suurendab ujumisel vajalikku vastupidavust.
