Nagu me kõik teame suurepäraselt, on väikelapse üks olulisemaid aspekte õige toitumine. Seda aspekti tuleb arendada juba varakult, pannes sellele maksimaalse vastutuse. See saavutatakse kõige paremini murddieedi abil, see tähendab, et süüa ei tohiks 3 korda päevas, vaid 5 või isegi 6 korda, nii et laps õpiks pereringis sööma.
Alustuseks pidage meeles, et toit, mida söövad mitte ainult teie, vaid ka teie laps, peaks olema mitte ainult maitsev ja tervislik, vaid peaks ka vastavalt sellele välja nägema. Sel juhul on kõige tähtsam mitte karta uuendusi, näidata üles fantaasiat ja pidevalt katsetada! Samuti on suurepärane, kui teie laps on otseselt seotud kogu pere söögikordade valmistamisega. See võimaldab teil mitte ainult üksteisega lähemale jõuda ja veidi mõnusamat aega koos veeta, vaid õpetab ka teie lapsele vastutust ja rasket tööd.
Miks on vaja süüa koos perega? Esiteks pidage ennast meeles. Pidage meeles, kuidas kauges lapsepõlves vaatasite oma vanemaid, jälgisite toidu söömist ja osalesite selles. Kõik see sisendas teile toiduvalikus teatud harjumusi ja reegleid. Näidake lastele, et sööte õiget ja tervislikku toitu, nii et laps teid vaadates ka armastaks ja sööks seda. Tea, et see on oluline mitte ainult praegu, vaid ka tulevikus.
Mitte mingil juhul, isegi kui soovite, ärge sööge kiirtoitu! Kiired jalad on muidugi maitsvad, kuid neist on väga vähe kasu. Ärge mingil juhul sööge neid koos lastega, et mitte ennast ega lapsi sellesse lõksu meelitada. Suurepärane alternatiiv kiirtoidule on restoran või halvemal juhul kohvik. Muide, lastele meeldib see, kui viite nad jäätise juurde. See ei tee teile ega lastele tõesti haiget.
Kuid teisest küljest ei tohiks te sundida lapsi sööma seda, mis neile ei meeldi. See on sama oluline reegel. Seda tehes õpetate oma lapsele kuulsat stereotüüpi - kõik, mis on kasulik, on maitsetu. Pidage meeles, et erinevatel toodetel on sageli samad väärtused, see tähendab organismile vajalikud vitamiinid.
Hankige talle kooli jaoks suupisteid. Keegi ei vaidle vastu - koolis on kohvik, aga kes ütles, et see, mis seal antakse, on kasulik? Pidage meeles: gastriit kasvab koolis, haavandid ülikoolis.
Pidage meeles, et teie ja keegi teine ei vastuta teie lapse eest nagu teie! Edendage ja harrastage tervislikku toitumist - säilitage tervislikud toitumisharjumused, et hoida oma beebi tervena ja immuunsena. Kõik on teie kätes, vanemad.
