Iga rasedus ei toimu ideaalsetes tingimustes: paljud tulevased emad peavad käima poes, kandma raskeid kotte, võtma vanema lapse sülle ja läbima muid füüsilisi tegevusi. Kuid mitte kõik ei tea, kui ohtlik on raseduse ajal raskusi tõsta ja milline on raskete esemete kandmise oht.
Isegi kui rase naine tunneb end hästi ning tema tervise ja loote seisundi pärast pole erilist põhjust muretsemiseks, on siiski vaja kaalutõstmist piirata, eriti raseduse lõpus.
Mis juhtub raskuste tõstmisel?
Asjaolu, et keha kogeb raskete esemete tõstmisel koormust, suurendab rasedal naisel kõhuõõnesisest rõhku. Samal ajal on häiritud vereringe tõttu eriti mõjutatud alakõhu organid, eriti emakas ja vaagnapõhja lihased.
Kui kannate mõnda aega raskusi oma kätes, tõmbub selgroog kokku, diafragma liikumine aeglustub ja kopsude ventilatsioon halveneb. Seetõttu muutub ka rasedal ja seega veel sündimata lapsel raske hingata. Kõik need tegurid mõjutavad ebasoodsalt naise heaolu ja võivad avaldada lootele negatiivseid tagajärgi, seetõttu on raseduse ajal raskuste tõstmine rangelt keelatud.
Kui palju kaalu saavad rasedad tõsta?
Tavaliselt ei tohiks liigutatavate esemete lubatud mass ületada 5 kg, ainult siis ei põhjusta raskuste tõstmine olulist kahju. Sõltuvalt raseda kehaehituse omadustest, tema tervislikust seisundist, raseduse kestusest, tema kulgemise tunnustest ja muudest sarnastest teguritest on võimalik täpsemalt kindlaks määrata hirmuta tõstetavate raskuste lubatud kaal tagajärgedest.
Kui rase naine kuulub "riskigruppi", on kategooriliselt vastunäidustatud üle 2 kg kaaluvate esemete tõstmine. See kehtib naiste kohta, kes:
- teil on südame-, maksa-, neeru- ja muude organite haigused;
- on raseduse katkemise ohus;
- varem sünnitas enne tähtaega;
- raseduse ajal oli verejooks tupest;
- teil on diagnoositud platsenta previa või preeklampsia;
- kandke loote emakasisese arengu hilinemist.
Raske tõstmise tagajärjed
Kui te ei võta raseduse ajal ettevaatusabinõusid ega tõstke raskusi, võib valu ilmneda mis tahes kehaosas, sagedamini alaseljas, kätes, jalgades, kaelas ja alakõhus, samuti õhupuudus, pearinglus ja nõrkus, iiveldus, jäsemete turse, südamepekslemine, pulsi destabiliseerimine … Meditsiinilisest vaatepunktist kõige ohtlikum asi, mis raskest tõstmisest tuleneda võib, on tupeverejooks, jalgade õmblemisest või tõmbamisest tingitud valuraskused, loote pikaajaline liikumatus, alanud kontraktsioonid ja enneaegne sünnitus, raseduse katkemine. Igal füüsilisel tegevusel on veel üks rasedust kahjustav puudus, see on tekkinud väsimustunne, mida on raske kõrvaldada.
