Tavaliselt areneb lootele 34-35 rasedusnädalaks loote peavalu. See on kõige soodsam, kuna sünnitus kulgeb sel juhul üsna ettearvatavalt. Mõnikord on loode vales asendis: põiki või vaagna. See võib raskendada sünnituse kulgu, seetõttu on soovitatav lapse pööramiseks teha spetsiaalseid harjutusi.
Juhised
Samm 1
Hoolimata asjaolust, et loode võtab lõpliku positsiooni alles 34. nädalaks, võib harjutusi pööramiseks alustada juba 32. rasedusnädalal. Mitme tehnika kombinatsioon annab häid tulemusi. Kuid enne kui proovite probleemi ise lahendada, pidage kindlasti nõu spetsialistiga. Ehk annab ta teile mõne muu lahenduse.
2. samm
Lama voodil ja tee iga 10 minuti järel 3-4 pööret küljelt küljele. Seda traditsioonilist ja hõlpsasti jälgitavat harjutust soovitab enamik sünnieelseid kliinikuid. Parima efekti saab saavutada, kui sooritate harjutust kolm korda päevas, kõige sagedamini nädala pärast avaneb lootel soovitud asend.
3. samm
See harjutus viiakse läbi tühja kõhuga. Pange padjad põrandale madala diivani kõrvale nii, et need moodustaksid viltuse pinna. Lama seljaga padjadele nii, et vaagen oleks 20–30 cm kõrgem kui teie pea. See meetod on efektiivne, kui valetate selles asendis vähemalt kaks korda päevas 10 minutit. 90% juhtudest pöörab laps 2 nädala pärast pea alla.
4. samm
Seisake 15 minutit põlve-küünarnuki asendis, nii et vaagen on pea kohal. See harjutus aitab lapsel mitte ainult õiget asendit võtta, vaid leevendab ka teie neerusid, vabastades ajutiselt emaka surve.
5. samm
Paljud naised märgivad, et mittetraditsioonilised lapse pööramise meetodid pole vähem tõhusad kui arstide pakutav võimlemine. Keegi õnnestub last "veenda" võtma õiget asendit, keegi paneb alakõhule meeldiva muusikaga kõrvaklapid. Mõned naised väidavad, et loode pöördub valguse poole, kui hoiate rinna kohal taskulampi. Üks on kindel, et need meetodid ei kahjusta, mis tähendab, et neid saab kasutada täiendavate meetoditena.
