Mõned naised, kelle menstruatsioon ei alanud õigel ajal, imestavad: kas see on rasedus või on see lihtsalt viivitus? Selles olukorras on kõige mõistlikum väljapääs külastada arsti või teha rasedustesti, kuid see pole alati võimalik. Rasedust saab kodus määrata ka baastemperatuuri järgi.
Juhised
Samm 1
Sageli mõõdetakse basaaltemperatuuri mitte eesmärgiga teada saada täpselt oma "asendist" varakult ja ilma arstide abita, vaid täiendava vahendina hormonaalse tausta viljakuse kontrollimiseks. Sellisel juhul on vaja alustada temperatuuri mõõtmist menstruaaltsükli esimesest päevast ja registreerida kõik andmed lihtsal graafikul, mis koosneb skaalast X ja Y.
2. samm
Raseduse määramiseks baastemperatuuri järgi alustage teste mitte varem kui 1-2 päeva enne menstruatsiooni alguse eeldatavat päeva. Menstruaaltsükkel koosneb 2 faasist: enne ovulatsiooni ja pärast ovulatsiooni. Nende kestus on ligikaudu sama. Kui ovulatsioon on toimunud, siis iseloomustab teist faasi suurenenud baastemperatuur (veidi üle 37 kraadi). Lähemal menstruatsiooni algusele hakkab see vähenema ja kui seda ei juhtu, on tõenäoliselt rasedus.
3. samm
Baastemperatuuri saab mõõta mitte ainult pärasooles, vaid ka suus või tupes, kuid mitte kaenla all. Elavhõbedatermomeetrit tuleb hoida suus vähemalt 5 minutit ja tupes või pärasooles piisab 3 minutist.
4. samm
Kehatemperatuuri mõõtmise täpsust võivad mõjutada mitmed tegurid. Näiteks on temperatuur kõrgem, kui olete haige, pärast alkohoolsete jookide joomist, pärast vahekorda, stressi tõttu või pärast teatud ravimite võtmist. Kui see välja jätta, võib saadud tulemust pidada usaldusväärseks.
5. samm
Mõõda basaaltemperatuuri hommikul samal ajal kella 6 ja 8 vahel, ilma voodist tõusmata ja järske liigutusi tegemata. Lisaks mõjutab une kvaliteet ka temperatuuri määramise täpsust, mida ei tohiks enne selle määramist mitu tundi katkestada. Parem on termomeeter õhtul ette valmistada (raputada). Kõik näidud tuleb salvestada, et neid ei unustataks.
