Baastemperatuuri mõõtmiseks kasutatakse meetodit, mida nimetatakse "fertiilseks faasiks baastemperatuuri muutuse abil". Seda meetodit seletatakse asjaoluga, et menstruaaltsükli erinevates faasides on erinevad temperatuuri kõikumised. See viitab sellele, et tsükli nendes väga erinevates faasides määratakse hormoonide erinevad tasemed, mis näitavad temperatuuri.
See on vajalik
Termomeeter
Juhised
Samm 1
Menstruaaltsükli perioodil on naise temperatuur alati kõrgendatud (37,0 ja kõrgem). Tsükli esimeses faasis (follikulaarne) kuni ovulatsioonini on temperatuur madal, umbes 37,0 - 37,5 kraadi.
Enne ovulatsiooni perioodi temperatuur langeb ja pärast ovulatsiooni tõuseb see kohe 0,5 kraadi võrra (umbes 37,6 - 38,6 kraadini). Selline kõrgenenud temperatuur kestab järgmise menstruatsioonini. Kui naine on rase, siis menstruatsiooni ei toimu ja palavik püsib kogu raseduse vältel.
2. samm
Baastemperatuuri mõõtmiseks on mõned soovitused:
- Temperatuuri saab mõõta suus, tupes või pärasooles.
- Temperatuuri tuleks mõõta igal hommikul samal ajal voodist tõusmata ja see kohe registreerida. Samuti on soovitatav menstruatsiooni ajal näidu mõõtmist ja registreerimist jätkata.
- Samuti peaksite temperatuuri mõõtma pärast vähemalt kolme tunni pikkust katkematut und.
- Soovitatav on mõõta temperatuuri sama termomeetriga.
- On hädavajalik märkida kõik kõrvaltegurid (stress, depressioon, liikumine, seks jne). See võimaldab hiljem dekodeerimisel mõista, miks temperatuuri graafikus olid kõrvalekalded.
- Termomeetri näidud on vaja kohe registreerida, et neid hiljem mitte unustada.
- Tuleb märkida, et täpse ajakava saamiseks on vaja vaatlusi teha vähemalt 3 kuud.
3. samm
Kui kõrge temperatuur püsib 3 päeva kauem kui kollakeha normaalses faasis (seda faasi pärast ovulatsiooni kuni järgmise menstruaaltsüklini iseloomustavad kõrged temperatuurid - üle 37,0 kraadi), on raseduse tõenäosus suur.
4. samm
Kui menstruatsiooni esimene faas on ebastabiilne ja võib kõikuda, on kollakeha faas väga stabiilne ja on umbes 12-14 päeva. On väga oluline jälgida teist faasi, mitte kogu tsüklit.
5. samm
Tavaliselt on graafik jagatud kahte faasi: esiteks - madalate temperatuuride faas ja siis kohe pärast ovulatsiooni tõuseb see järsult ja seda nimetatakse kollakeha faasiks (kõrged temperatuurid). Kui pärast teist faasi ilmneb täiendav temperatuuri tõus (mõnikord järk-järgult), muutub graafik kolmefaasiliseks ja raseduse tõenäosus on suur.
6. samm
Kui järjest täheldatakse 18 kõrget temperatuuri, siis on rasedus tulnud kindlasti.
