Mureliku lapse kasvatamine võib olla väga keeruline ja tüütu ülesanne. Sageli ei sobi kõrgendatud ärevusega lapsele tüüpilised lapsevanemate meetodid ja võtted. Need näpunäited aitavad teil mõista, millele keskenduda ja kuidas oma last aidata.
1. Pange paika kindel päevakord ja ärge rikkuge seda
Kuna üllatused suurendavad ärevuse taset märkimisväärselt, muudab igapäevane rutiin teie lapse palju vähem ärevaks ja muudab teie elu palju lihtsamaks. Tehke ajakava ja riputage see külmkapile. See aitab teie lapsel teada, mida ja millal oodata.
2. Õpeta oma last oma tundeid väljendama
Õpeta oma last rääkima oma emotsioonidest ja hirmudest. Kui teie laps saab teile öelda, mida ta tunneb, saate aidata tal nende tunnetega toime tulla.
3. Ära võta oma lapselt võimalust iseseisvaks saada.
Te ei tohiks keelata oma lapsel mänguväljakul mängimist, kartes, et ta võib haiget saada. Samuti on kõige parem mitte võtta oma lapselt võimalust iseseisvalt asju ajada või uute inimestega kohtuda, kuna kardetakse, et suurenenud ärevus võib röövida temalt eduvõimalused. Ärevusest saab üle ainult siis, kui nägu näkku oma hirmudega. Olge lihtsalt kohal, kui teie laps vajab abi ja lohutust.
4. Jaga oma hirme
Andke oma lapsele teada, et kõigil on hirme ja põhjust muretsemiseks. Saate oma lapsele rääkida hirmudest, mis teil lapsepõlves olid, ja sellest, kuidas te nendega toime tulite. Mõelge asjadele, mis aitavad teil oma ärevusega toime tulla, ja õpetage lapsele tõhusaid tehnikaid hirmu ja ärevuse vastu võitlemiseks.
