Hoolivad vanemad on mures kõrgekvaliteedilise imikutoidu korraldamise pärast, sest selle mitmekesiseks muutmine pole nii lihtne. Aastaks sisaldab beebi dieet juba palju tooteid, mis võimaldavad tal valmistada talle erinevaid roogasid.
Kuidas last aastas toita
Aastaks sarnaneb menüü juba täiskasvanu dieediga, see tähendab, et see sisaldab täielikku hommiku-, lõuna-, pärastlõunateed ja õhtusööki. Kuid see on võimalik, kui laps on toidust aktiivselt huvitatud ega ole altid allergilistele reaktsioonidele. Mõne lapse jaoks jääb emapiim aastaks põhitoiduks. Kui kaalutõusuga probleeme pole, siis ei tohiks selle pärast liiga palju muretseda, sest iga laps on individuaalne. Keskmiselt peaks laps saama päevas köögivilja, liha, puuvilju, putru ja piimatooteid. Noh, kuidas neid otse toidukordade arvuga jagada, on juba vanemate isiklik asi. Mõni inimene eelistab hommikuks putru anda, teine aga õhtusöögiks. Lõunasöök võib koosneda kas ühest supist või teisest käigust. Nii et paljudes aspektides sõltub kõik lapsest endast ja tema vajadustest.
Toidu konsistents ei tohiks enam olla nii homogeniseeritud kui kunagi varem. Tükkide olemasolu toidus treenib närimisseadet.
Ligikaudne menüü lapsele aastas
Hommikusöök, mis koosneb portsjonist teraviljast, millele on lisatud puuvilju, kodujuustu pajaroog või või ja juustuga võileib.
Lõunasöök köögiviljasuppi ja portsjon hautist kana- või kartulitükkide ja aurutatud kotletiga.
Pärastlõunane suupiste toorjuustu osast, puuviljadest või piimaga leotatud küpsistest.
Õhtusöök munapudrust, laiskadest kohupiimapelmeenidest või makaronidest ja juustust.
Need on vaid mõned ideed, kuidas üheaastast beebit toita, mis on esitatud kolme päeva valikuvõimaluste põhjal.
Serveerimissuurus on samuti väga individuaalne kontseptsioon. Seetõttu ei peaks te muretsema, et 200 grammi pudru asemel, mis talle vanuse järgi ette nähtud, sööb laps vaid 100. Toitumisvajadused on igaühe jaoks individuaalsed.
Mida veel tasub teada 1-aastase lapse toitmise kohta
Toodete valikul on kõige olulisem tasakaalu põhimõte. See tähendab, et kui lõunaks pakuti nuudleid, siis ei tohiks õhtusöögiks makarone anda. Nagu ka hommikusöögiks kodujuustuga pajaroog, ei pea seda ka pärastlõunase suupiste jaoks puhtal kujul andma. Samuti tuleks jälgida proportsioonitunnet, sest vaimustus sellest, et laps tarbib meeleldi seapekiga praetud kartuleid või poes pelmeene aastas, pole vähemalt õigustatud. Seedesüsteem on alles hakanud moodustuma, seetõttu ei tohiks seda raskete ega ausalt öeldes kahjulike toodetega üle koormata, vastasel juhul võib see hiljem põhjustada gastriiti, allergilisi ilminguid ja muid raskusi.
